Ćwiczenia odchudzające przy arytmii

[Gość antosiowa]

Przeglądam forum, na które niedawno trafiłam i oprócz mojego wątku na zdrowiu chciałabym zapytac jeszcze o coś pod kątem mojej siostry. Ma 16 lat i ma arytmię. Ma regularnie robione EKG i inne badania serca i lekarz stwierdził, że nie powinna ćwiczyć na WF ie i dał jej zwolnienie lekarskie na cały rok. Ona trochę się tym martwi, bo po pierwsze to lubiła, a po drugie jednak WF pomaga utrzymac sprawność fizyczną. Moja siostra jest zgrabna ale nie jest jakoś bardzo szczupła, chociaż ona uwaza, że teraz przytyła, bo nie ćwiczy. Dlatego chcialabym zapytać, może pani Ekspert mi napisze, jakie ćwiczenia mogłaby wykonywac siostra przy arytmii. Czy można jej ćwiczyć w domu, np. brzuszki albo hula hop, albo rowerek stacjonarny czy w ogóle nie wolno jej ćwiczyć? Jak okreslić maksimum wysiłku dla niej? To okreslić w czasie, np. ze ma ćwiczyć 10 min. czy to chodzi o poziom zmęczenia? Jakie ćwiczenia będa dla niej najlepsze przy arytmii i czy może je wykonywac sama w domu czy musi iść na fitness aby być pod okiem trenera?

Dziękuje za odpowiedź

[Panda]

z tego co pamietam, bo tez mialam kolezanke z arytmią, to nie mogła biegac, ale mogla np chodzic, nie tak zeby sie zmeczyc, ale zeby troche chodzic i pcowiczyc nogi, moze stosowac cwiczenia rozciagajace, skłony, moze robic brzuszki. Najlepiej coś co nie wymaga zbyt duzego ruchu, czyli nie bieganie i skakanie, ale np skłony rozciaganie, moze przysiady. To jeszcze zalezy jak siostra sie meczy, mysle ze przy arytmii zestaw cwiczen powinien byc wykonywany po 7-10 razy, czyli np 10 brzuszkow, 10 przysiadow itp. tak, zeby czuc bylo wysilek ale zeby nie doprowadzic np do kolatania serca. sa tez chyba takie pomierniki na palec ktore mierza puls

[Gość Gwieździsta]

skoro ma arytmię to zostaje jej joga, pilates, callanetics i ćwiczenia rozciągające takie które nie przemęczają serca. Do tego może chyba nordic walking uprawiać. A o inne ćwiczenia to musiała by się zapytać swojego lekarza prowadzącego

[sindy81]

moim zdaniem skoro nie moze cwiczyc na wfie to wybralabym cwiczenia na fitnesie z trenerem, ktory mierzy puls i przygotowuje zestaw cwiczen. teraz w wiekszosci klubow jest taka usluga, dla zdrowia warto doplacic i z niej skorzystac

[xSandra]

ja tez mam arytmie i normalnie cwiczylam na wfie i teraz tez czasami cwicze. moze to zalezy od jakiegos stopnia jak nasilona jest arytmia, ale ja cwiczylam normalnie tylko bez przesady, normalnie biegalam, gralam, jak czulam ze jestem bardzo zmeczona i zaczynam byc oslabiona to robilam przerwe

[Gość PorannaRosa]

bo to chyba wszystko zależy od tego jaką masz arytmię, jak bardzo ona Cię ogranicza. Ja miałam koleżankę w liceum co jak miała gorszy dzień to wystarczyło że po schodach weszła i już miała arytmię i biała się jak płótno robiła

[aanielkaa]

ja mysle ze spacery, jakis delikatny, spokojny taniec, moze basen - mysle ze to beda fajne cwiczenia i korzystnie wplyną!

[Deanerys]

tak spokojne ćwiczenia i kontrola pulsu. Warto w takim przypadku kupić sobie pulsomierz, żeby mieć kontrolę nad sercem i nie przegiąć

[Rubinowa]

najlepiej to poradź się swojego kardiologa, bo żebyś sobie krzywdy nie zrobiła