Nabieranie masy mięśniowej a zajęcia taneczne

[Gość me...a5]

Witam.

Moj problem polega na tym iz jestem strasznym chudzielcem (163cm wzrostu 46 kg)

Ciężko mi przytyć , jest to chyba uwarunkowane genetycznie, ponieważ mama tez jest osoba bardzo szczupłą.

Chciałabym wyrobić sobie masę mięśniową.Zanim udam się do dietetyka po odpowiednia dietę ,

chciałabym wiedzieć czy da się ja wyrobić poprzez ćwiczenia taneczne ,

czy od tego nie schudnę jeszcze bardziej?Wiem ze na masę powinnam wykonywać ćwiczenia siłowe ,

ale kocham taniec i było by to dla mnie przyjemne z pożytecznym.

Pozdrawiam i proszę o odpowiedz :)

[Kamila Okulska]

Przy tańcu na pewno wymodelujesz i ukształtujesz sobie mięśnie. Możesz wykonywać zarówno ćwiczenia siłowe jak i taniec, który będzie świetnym ich uzupełnieniem. Jeśli zaczniesz wykonywać ćwiczenia siłowe, i tym samym rozwijać mięśnie, waga powinna Ci się sama podnieść, ponieważ tkanka mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa.
Radziłabym także, zrobić badania na poziom hormonów tarczycy, bo Twoja niska masa i problemy z przytyciem mogą być wynikiem zaburzeń pracy tarczycy

[Deanerys]

moim zdaniem taniec na pewno Ci nie zaszkodzi, wręcz pomoże. Jak będziesz robić ćwiczenia siłowe to rozwiniesz sobie mięśnie a tańcem wymodelujesz i rozciągniesz te mięśnie.

[Gość dobra_rada]

Aby nabrać masy musisz ćwiczyć z obciążeniem i przejśc na odpowiednia dietę, powinno w niej byc dużo białka, bo to budulec mięśni. Tylko, że dziewczyna z rozbudowanymi mięśniami to tez tak nie za bardzo, więc trzeba uważać, w którym momencie powinno się przestac. Same zajęcia taneczne (o ile nie podnosisz innych podczas tańca :) ) to raczej spowodują wysmuklenie ciała, jeszcze większe.

[annaszymaniewska]

Mam podobny problem. Chciałabym nieco zrobić masy. bo jestem za chuda (tak, wiem - ale mam problem:)). Szukam poradników w których można znaleźć porady z tym związane (np. coś takiego: https://pieprzyczfantazja.pl/2021/01/jak-zdrowo-przytyc-i-zbudowac-czysta-mase-miesniowa-poznaj-8-najlepszych-sposobow/)  I też pytanie, jak bardzo musi się to różnić w przypadku kobiet. W sensie od męskiego nabierania masy.