Odpowiednia waga 12-latki

[Gość bl...ca]

Mam 12 lat 159 cm wzrostu i waże 50 kg. Chciałabym schudnąć chociaż 4 kg ale bardziej mi zależy na brzuchu. Mam szerokie biodra i gruby brzuch. Chciałabym mieć płaski a biodra węższe.

[Kamila Okulska]

Twoja waga w stosunku do Twojego wzrostu jest prawidłowa. Nie powinnaś się wiec odchudzać. Jeśli chcesz wymodelować sylwetkę proponuję ćwiczenia i uprawianie sportu. Oto kilka ćwiczeń na wysmuklenie bioder
1. Ćwiczenia na biodra
2.Ćwiczenia na boczki
3. Ćwiczenia na talię i boczki
4. Sposoby na płaski brzuch
Powodzenia

[Deanerys]

od ciebie jeszcze mge polecić kręcenie hula hopem raz takie skłony do boku. Stoisz w lekkim rozkroku i wykonujesz skłon ciągnąc wyprostowaną ręką do boku, druga ręka zsuwa się po udzie

[PawiePiórko]

na boczki dobrzy jest twister, fajnie modeluje talję i boczki

[Gość filifionka81]

Szerokie biodra w wieku 12 lat? To co powiesz jak przejdziesz przez okres dojrzewania, kiedy one naprawde się poszerzą? Musisz zacząć realniej postrzegac swoją sylwetke, bo będzie bieda...

[Złośliwa]

filemonka może ona własnie dojrzewa i dlatego wydaje jej się że poszerzona biodra są zbyt szerokie. Moze się jeszcze do tego nie przyzwyczaiła

[Gość Wikos]

ja mam 12 lat i wzrostu 165 ważę 60 kg chciała bym zrzucić 5 kg ale niewiem jak pomóżcie

[Pikaczu]

więcej się ruszaj, mniej słodyczy , fast foodów i picia coli. Do tego więcej ruchu, zamiast siedzieć przed kompem to wyjdź na spacer, zapisz się na sks...

[Gość mama Ania]

Drogie dziewczyny!Jesteście w najpiękniejszym momencie życia, rozwijacie się, rośniecie, uczycie, przyjaźnicie...W większości przypadków macie kochających i troszczących się o Was Rodziców. Nie odchudzajcie się na własną rękę, nie wymyślajcie same co dla Was jest dobre. Dieta cud- to zdrowe i rozsądne życie. Zapomnijcie o chipsach i kolorowych słodyczach. Pijcie kakao zamiast coli, nie palcie papierosów, nie pijcie alkoholu. Wasze szczęście leży po stronie zdrowia i zdrowego rozsądku a nie po stronie używek, drastycznych ograniczeń posiłków, albo pastylek na odchudzanie. Życzę dużo zdrowia i miłości.

[Gość Lebiotka]

święte słowa. Tylko zdrowe żywienie i ruch będzie najlepszym wyjściem :) Naprawdę nic wiecej nie potrzeba