Dieta grejpfrutowa

[Gość lemoniadka114]

ważę 50kg przy wzroście 150 i za nic nie mogę schudnąć, bardzo bym chciała zrzucić 2-3 kg. Czy dieta grejpftutowa stosowana rygorystycznie przez tydzień ( mam na mysli jedzenie samych grejpfrutów) przyniesie spodziewany rezultat?

[Asioook]

po pierwsze jeśli będziesz jeść jakikolwiek owoc i będzie to jedyny twój posiłek to schudniesz... niekoniecznie to musi być grejpfrut. Po drugie na tej diecie odchudzisz... swój portfel. Po trzecie po co chcesz się odchudzać? Przecież nie masz nadwagi?

[Kamila Okulska]

Witam,
Wcale nie musisz się odchudzać, ponieważ Twoja waga mieści się w normach przy Twoim wzroście. Dieta którą chcesz zastosować jest mocno ryzykowna.
Dieta grejpfrutowa zakłada jedzenie albo samych grejpfrutów. Jest ona niekorzystna dla zdrowia, ponieważ grejpfruty zawierają mało składników odżywczych. W ich skład wchodzi odrobina białka i węglowodanów, nie zawierają w ogóle tłuszczy, są za to bogatym źródłem witamy C. Brak fundamentalnych składników odżywczych może doprowadzić do powstania niedoboru ich w naszym organizmie, co może skutkować licznym chorobami. Dietę grejpfrutową powinno się stosować przez krótki okres czasu tj max 1-2 tygodnie . Nie powinni jej stosować nastolatkowie, osoby starsze czy kobiety w ciąży, ponieważ dostarcza ona mniej 800 kcal dziennie. Stosowanie tak rygorystycznej diety może doprowadzić do późniejszego efektu jo jo, ponieważ organizm pozbawiony podstawowych składników oraz innych witamin i mikroelementów będzie dążył do pokrycia tych niedoborów.
Jeśli już naprawdę chcesz stosować tę dietę to można ją zmodyfikować. Jedz do każdego posiłku grejpfruta albo pij z niego sok. W ten sposób wykorzystasz jego dobroczynny wpływ a nie doprowadzisz do powstawania niedoborów.
W Twoim przypadku lepszym wyjściem będą ćwiczenia i zwiększona aktywność. Postaraj się codziennie przeznaczyć godzinę czasu na jakąś formę aktywności, może to być spacer, jazda na łyżwach czy ćwiczenia w domu. Jeśli zmusisz swój organizm do wysiłku to przyspiesz spalanie tkanki tłuszczowej a co za tym idzie utratę zbędnych kilogramów.
Powodzenia

[Panda]

Ja słyszałam dużo o tej diecie ale nie skusiłabym się na nią. Ponoć nie jest zdrowa, poza tym samo jedzenie grejpfrutów na pewno nie dostarczy Ci tyle składników odzywczych ile powinno. Schudnąć, schudniesz ale czy zdrowo? poza tym weź pod uwagę, że nadmierna ilośc owoców zwłaszcza tych samych też nie jest zdrowa, jelsi masz podwyższony cukier, to może Ci jeszcze bardziej skoczyć, np. dla cukrzyków to zdecydowanie odpada.

[Asioook]

tak jak pisałam jedyne co odchudzisz to portfel..... zresztą każda dieta eliminująca całkowicie jeden skladnik jest zła.

[Deanerys]

Asioook ma rację, jedząc np tylko truskawki czy mandarynki też schudniesz..

[Złośliwa]

mnie jakoś nigdy do takich diet nie ciągnęło, bo przeciez efekt jo jo jest murowany. A po za tym chyba by mi obrzydły te grejpfruty po pierwszym tygodniu ich jedzienia

[Gość kaśka02]

same grejpfruty? fuuuuuuj dlaczego akurat grejpfruty? one maja jakieś szczególne włąsciwości odchudzające? jak ktos tu wyżej wspomniał mozna przecieżby jeśc same mandarynki, a sa duzo smaczniejsze.

[Złośliwa]

bo to taka dieta... przeciez dajmy na to jak edziesz jadła same truskawki albo pomarancze to też schudniesz bo one są mało kaloryczne... ale ile można jeść same truskawki

[Gość ma...92]

Witam czy w diecie grejpfrutowej mozna uzywac przypraw do niektorych posilkow??

[xSandra]

przyprawy nie są w żaden sposob tuczace wiec raczej tak pod warunkiem ze to nie cukier i nie sol bo sol zatrzymuje wode w organizmie

[Piękna i Bestia]

też i się tak wydaje bo niby zioła ok mają po te 300 kcal ale to jest w 100g a kto zje 100 g np rozmarynu czy tymianku. W takich ilościach jakich się uzywa do gotowania to nie pwływa to na kaloryczność

[Gość Kamyczki]

no dokładnie przeciez nikt ci nie zje 100g majeranku:)

[Gość soleila007]

Moja kolezanka schudla na tej diecie(pozniej jeszcze zostowala diete 1000 kalorii)z 82 na 54 kg wyglada rewelacyjnie!!!!! ludzie ktorzy ja znaja nie poznaja jej na ulicy robila ostatnio badania wszystko wyszlo wzorowo.Nie kazda dieta oznacza niedobor witamin i mikroelementow

[Gość Trick]

może miala szczęście... monodiety są kiepskie i nudne