Jak schudnąć 10-15 kg przy sylwetce typu gruszka?

[Gość an...ka]

Mam 13 lat. Warzę około 55kg, chciała bym schudnąć 10-15kg. Moja sylwetka jest typu ''gruszka z lekkim połączeniem jabłka. Jak mam się odżywiać,aby nie przytyć i zarówno schudnąć????
Proszę o pomoc!!!!:)

[Kamila Okulska]

Niestety nie napisałaś ile masz wzrostu co uniemożliwia stwierdzenie czy masz nadwagę i czy konieczne jest stosowanie diety odchudzającej. W Twoim wieku żadna restrykcyjna dieta odchudzająca nie jest wskazana, Twój organizm cały czas się rozwija i dlatego potrzebuje ciągłych dostaw wszystkich składników pokarmowych. Jeśli chcesz popracować nad swoją sylwetką powinnaś zacząć ćwiczyć oraz spędzać aktywnie czas. Ćwicz co najmniej godzinę dziennie oraz zrezygnuj oczywiście o ile to możliwe z jazdy samochodem czy autobusem. Możesz zapisać się na dodatkowe zajęcia sportowe w Twojej szkole lub na kurs tańca.

[dzika nutria]

15 kg w wieku 13 lat chcesz schudnac? proponuje wyłaczyc telewizje, kompa, nie kupwoac gazet z wychudzonymi modelkami tylko skupic sie na nauce i uczeni usie domowych obowiazkow, bo idac tym tropem wpadniesz w jakas anoreksje.

[Gość FoLiA]

HEJ MAM 174 CM I TYP FIGURY GRUSZKI I CHCIAŁA BYM SCHUDNĄĆ 20KG... POMOCY JAK TO ZROBIĆ??? MAM SZEROKIE BIODRA I OBFITE UDA. DZIĘKUJE POZDRAWIAM

[Reszkaa]

a ile ważysz???