Odkładanie się tłuszczu na brzuchu i piersiach u nastolatka

[Gość ka...il]

Witam nazywam się Kuba i mam 18 lat. Ostatnio mało ćwiczyłem praktycznie zero ruchu... Zauważyłem że sporo zrobiło mi się tłuszczu na brzuchu oraz piersiach. Brzuch to raczej wiem jak można spalić, chodzi mi o to co zrobić żeby zmniejszyć piersi? Bo tłuszczu mam sporo. Jeszcze jedno mam 71kg wagi i 174 cm niby to nie nadwaga ale piersi i brzuszek się zrobiły. Czekam na pomoc

[Deanerys]

pompki i wszelkie ćwiczenia na klatkę piersiową czyli wyciskanie, ćwiczenia z hantalmi czy sztangą.

[Lukrecja85]

duzo zalezy od tego jakie produkty jesz, bo niektore produkty odkladaja sie wlasnie w roznych miejsach pomimo dobrej wagi. staraj sie unikac bialego pieczywa makaronow, smietany majonezu czy sosow, ziemniakow, to wlasnie idzie w oponki i biodra zwlaszcza u kobiet

[Kamila Okulska]

Jeśli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej to polecam Ci ćwiczenia. Najlepszymi będą te,które angażują mięśnie klatki piersiowej i mięśni brzucha. Poniżej przedstawię Ci przykładowe ćwiczenia:
1. Ćwiczenia na mięśnie piersiowe
2. Ćwiczenia pompki
3. Ćwiczenia na mięśnie piersiowe - pompki na piłce
4. Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej
5. Ćwiczenia ze sztangielką
6. Ćwiczenia z ławką

[Gość Gwieździsta]

ja jeszcze od siebie polecam pływanie, bardzo fajnie modeluje klatkę piersiową