Ćwiczenia fizyczne dla umysłu

[Gość Witek]

Jak zwiększyć jasność myślenia, bystrość, równowagę psychiczną, a zmniejszyć wrażliwość na bodźce zewnętrzne (hałas, pogodę, dietę, ton głosu, ...) ? Na pewno da się farmakologicznie, ale może są też jakieś pomocne ćwiczenia fizyczne ?

[Gość Wioluś]

ciekawe...ogólnie ćwiczenia fizyczne zwiększają ukrwienie mózgu i lepiej się po nich myśli... wiec nie sądzę aby były potrzebne jakieś konkretne.

[Gość jolka]

Pewnie, że jak się człowiek dotleni to móżdżek lepiej zasuwa :)

[Kaja]

może cwiczenia rozciagajace mozze joga ona wycisza i relaksuje

[Gość Hippiska]

Joga... moim zdaniem jazda konno, bo wtedy jednoczysz się ze zwierzęciem

[Gość Witek]

Jazda konna to chyba raczej dla kobiet

[Gość Złośliwa]

a niby dlaczego? chyba że masz jakieś głupie skojarzenie, którego nie warto tu rozpatrywać.

[muszka19]

jazda konna ma wpływ na moj umysł?????????????? niby jak?????

[Gość Złośliwa]

bo jest odprężająca.. nie wiem mnie to np odpręża i nie myślę wtedy tylko jadę przed siebie.

[aanielkaa]

jakos ciezko mi sobie wyobrazic odprezenie na koniu no ale ok ...

[RockBaby]

ja też swojego czasu bardzo często jeździłam konno i było to bardzo relaksujące.

[Gość Kubek]

Kobiety lubią jeździć na koniach. No ale może wróćmy do tematu, bo mnie też interesuje.

[Gość Zaza]

może jakieś gry logiczne albo sudoku

[PawiePiórko]

no to może być dobry pomysał. Stymulujesz mózg do lepszego wysiłku. Ja na przykład lubię takie gry logiczne polegające a np rozłożeniu i złożeniu zabawki z drewnianych patyczków, albo jak wyjąć klucz bez demontarzu zabawki. dobrym sposobem są też szachy i warcaby

[Rubinowa]

skrable i zapamietywanki.

[Asioook]

tai chi i joga moim zdniem

[RockBaby]

joga może byc dobra. Tai chio nie próbowała ale chińczycy wyglądają na spokojnych a tam to jest popularne

[PawiePiórko]

joga bardziej na uspokojenie ducha

[Rubinowa]

moim zdaniem to tai chi jest rewelacyjne + łamigłowki wszelakiego rodzaju

[Gość Komercha]

a może krzyżówki

[Gość da...ia]

scrable

[Złośliwa]

może jakieś testy?

[RockBaby]

testy - chyba żeby na inteligencje

[Kamila Okulska]

Umysł tak jak i ciało można trenować poprzez pewne ćwiczenia. Dzięki temu przedłużamy jego sprawność oraz polepszamy wydajność swojej pracy oraz koncentrację.
Na umysł możemy ćwiczyć w następujący sposób:
1. Ćwiczenia pamięci - możemy codziennie zapamiętać jeden numer telefonu,albo jakieś słówka np po angielsku. Następnie powtarzać je każdego następnego dnia. Każdego dnia przypominamy sobie to co mieliśmy zapamiętać dnia poprzedniego.
2 Ćwiczenie spostrzegawczości - Gdy idziemy do pracy/szkoły/ uczelnie starajmy się zauważyć jak najwięcej szczegółów z otoczenia które mijamy. możemy też grać w gry typu mahjong, czy znajdź szczegóły różniące oba obrazki. To dobry sposób aby wyostrzyć zmysł wzroku i naszą spostrzegawczość.
3. Ćwiczenia ,,inteligencji" - mogą to być łamigłówki matematyczne, sudoku, gry logiczne.
4. Ćwiczenia odstrzeliwujące, wyciszające:
a.Usiądź prosto i spokojnie oddychaj. Wyobraź sobie, że końcówka Twojego nosa to pędzel. Wykonując minimalne ruchy głowy staraj się namalować ,,pędzlem" ósemki w powietrzu.
b. Usiądź. Oddychaj spokojnie. Napręż wszystkie mięśnie i wytrzymaj w tym stanie 7 sekund. Następnie rozluźnij się.

[Złośliwa]

ja strasznie lubię mahjonga:)