Wzdęty brzuch po posiłku

[Gość xxx]

Witam! Moim problemem jest brzuch... A dokładniej to, że po jakimkolwiek posiłku (nawet niewielkim!) jest on wydęty i brzydko wygląda. Muszę się przyznać, że nie jem regularnie a zależy mi na płaskim brzuchu. Mam taki, gdy nie zjem kolacji i położę się spać, wówczas rano jest super, do śniadania, bo potem moje jelita się rozszerzają i po każdym posiłku przez jakieś 2-3h jestem nadęta jak balon! Pomóżcie!

[fijolek]

mam to samo :( to chyba oznacza, że mamy wolną przemianę materii. Może spróbuj błonnik zażywac i może jakieś herbatki na poprawienie przemiany materii. Mi pomogło jak zaczełam regularnie jeść i ćwiczyłam brzuszki.

[ciekawska20]

Musisz regularnie się odżywiać, bo inaczej nic dziwnego, że brzuch wariuje. Jedz zdrowo i w małych porcjach. Unikaj smazonych cięzkim potraw. Wprowadź do diety więcej warzyw. A Jak wygląda twoja dieta? Przykładowy jadłospis?

[Gość xxx]

Oj, z tym jadłospisem będzie ciężko... Bo albo nie mam czasu jeść, albo jem śmieci... Śniadanie jadam rzadko (od jakiegoś tygodnia bardziej regularnie) i przeważnie to są płatki, owsianka albo jakaś drożdżówka. Obiad - przeważnie to tylko drugie danie, bo za zupami nie przepadam. Na kolacje jakieś kanapki. W międzyczasie staram się jeść jakieś owoce.
A teraz kończą mi się wakacje i zauważyłam, że gdy doskwiera mi nuda to coś podjadam, np: cukierki, orzechy, jabłka, ciasta...
Podajcie proszę jakiś sposób na podkręcenie metabolizmu! Już wiem - zero smażonego (a szkoda bo bardzo lubię);(
A może zainwestować w jakieś herbatki właśnie?!??
Pozdrawiam!

[liryka]

ja piję herbatę czerwoną - może jakoś specjalnie pięknie nie pachnie, ale przyspiesza metabolizm. Co do podjadania to jabłka możesz jeść, orzechy bym raczej odstawiła bo są dość tłuste, ale z drugiej strony mają magnez....

[Kamila Okulska]

Po pierwsze musisz zacząć jeść regularnie. Jedz co 3 -4 godziny. Posiłki nie będą mniejsze, ale spożywane częściej. Jedz w spokoju nie spiesz się, bo podczas szybkiego jedzenia czy picia możemy połykać powietrze i stąd mogą wziąć się wzdęcia. Unikaj napojów gazowanych, lepsze będą soki, wody niegazowane czy herbaty. Unikaj takich produktów jak: kukurydza, cebula, kapusta, rzepa, kalarepka, brokuły, kalafior, jabłka, gruszki, fasola bo one mają właściwości gazotwórcze i mogą powodować wzdęcia.
Twoja dieta powinna być lekkostrawna, dlatego też żadnych potraw smażonych, grzybów, bigosów lub innych ciężkich potraw. Wprowadź do diety warzywa i owoce, które zawierają błonnik, który przyspieszy usuwanie resztek pokarmu z jelit.
Na przyspieszenie przemiany materii radzę pić czerwoną herbatę, pobudza ona przeminę materii do szybszej pracy.

[Dexter]

Kiedyś miałem podobna sytuację, co nie zjadłęm zawsze brzuch wzdęty. Robiłem USG bo podejrzewali, że to może być coś z wątrobą. Dostałem leki i wszystko się unormowało ale jakby nie było - dieta to podstawa.

[Iskra]

ja na wzdęcia to polecam jogurty i produkty z błonnikiem

[Gość milka244]

Mam problem który jest "ze mna" od lat. Mianowicie chodzi o to że rano jak wstane mam brzuch niemalże idealny. Jednwk wystarczy że zjem śniadanie i napije sie kawy czy herbaty i w momencie wyglądam jakbym była conajmniej w 6 miesiącu ciąży. Czasem jak zjem obfity obiad jest nawet gorzej. Przyznam że jest to trochę krempujące np ostatnio na weselu znajomej musialam wciągac brzuch bo naprawde wyglądałam jak w ciąży. Wiem że może nie jest to problem na miare globalna ale chciałabym poznac ewentualne przyczyny moich "wzdeć".
Pozdrawiam.

[Gość Agnieszka955]

Witam !
Od zawsze byłam dosyć szczupła , teraz waże 51 kg przy wzroście 164 cm. I wszystko było by ok , gdyby nie odstający brzuch. Już od dłuższego czasu za każdym razem ,kiedy coś praktycznie zjem brzuch mam jak w ciązy . Zastanawiam się już czy to waga jest nieprawidłowa moja czy to wzdęcia? Brzuch rano taki straszny nie jest ,ale jak zjem to już straszny . Trochę twardy czasem. Przez to często czuje sie taka gruba jakby . Co o tym myślicie? Jeśli to wzdęcia jak mogę z tym walczyć ?

[Gość Nie bo nie]

może poobserwuj się i zobacz po jakiech produktach masz takie wzdęcia? Może masz nadwrażliwe jelito? możesz spróbować więcej ruchu wprowadzić i mniej potrwa zawierających produkty gazotwórcze