Forum Żywienie i fitness

Jak pozbyć się boczków i mieć zgrabne nogi?

~juula629

~juula629

Mam 14 lat, wzrost: ok. 168cm, 55kg. Za każdym razem kiedy się ubieram musze szukać ciuchów które ukryją moje 'boczki'. ; / Co zrobić żeby się ich pozbyć ? i ile czasu na to trzeba?
To samo mam z udami u łydkami.. próbowałam już trochę ćwiczyć, ale nie wiem czy da to jakiś skutek. Jakie ćwiczenia się najczęściej sprawdzają? i ile trzeba ćwiczyć żeby były widoczne jakiekolwiek rezultaty ?

~ol...99

~ol...99

Hej! Proszę was o pomoc, chodzi oto że: chodzę do szóstej klasy mam 156 cm wzrostu a ważę 48 kg. Mam chude ręce, brzuch ale mam grube nogi i biodra. Nie wiem co mam robić. Chciałabym schudnąć 10 kg w ciągu 2-4 tygodni. Co mam zrobić? ♥♥♥

1