Tłuszcz w okolicy brzucha

[Gość Pagi]

Witam. Mam problem z nadmiarem Tkanki Tłuszczowej ;/. Mam 14 lat, Gdy byłem mały byłem Grubiutki ale teraz Mnie wyciągło i mój wzrost to 178,5 cm a waga 64kg ;/.
Wyglądam na szczupła osobę ale na moim brzuchu jest duża tkanka tłuszczowa.. Nie wiem jak się tego pozbyć ?! Jak wyrobić mięśnia ? Jakie ćwiczenia żeby to znikło ? Bardzo proszę o pomoc.

[sindy81]

moze brzuszki sprobuj i mniej weglowodanow

[Gość karkolina]

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu, i ważę 74 kg. Chciałabym zrzucic brzuszek który został mi po zimie ,no i nie podobają mi się także moje uda . Choruję na astmę oskrzelową,próbowałam biegać,ale jednak szybko się męczę.Ostatnimi czasy gdy zrobiło się ciepło jeżdżę rowerem, dosyć często.Chciałabym zrzucić w granicach od 5 do 10 kg , lecz nie chciałabym by moja dieta była za droga . :)
Liczę na szybką odpowiedź , z góry dziękuję i pozdrawiam .! :)

[Gość asiaqaz]

Drodzy eksperci bardzo proszę o pomoc mam 13 lat i ważę 71 kg. Przy moim wzroście 168 cm to bardzo dużo. Mam problem bo chłopcy zawsze wolą szczupłe dziewczyny a ja mam bardzo dużo kompleksów. Martwi mnie to że w moim wieku moje ramiona opadają i zwisa z nich skóra. :( mam grube łydki i biodra często jestem smutna i zdołowana z tego powodu próbuję schudnąć ale to nic nie daje nich nie jest skuteczne moja waga jest przerażająca. marzę o pięknym płaskim brzuchu. Moje ciało jest odrażające szukałam w internecie różnych diet nawet byłam u lekarza ale on nic mi konkretnego nie doradził tylko to że z tego wyrosnę ale z biegiem czasu coraz bardziej nie lubię swojego ciała. Boje się brać tabletki odchudzające bo nie wiem czy moge mieć jakieś powikłania. PROSZĘ O POMOC.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nie patrze w jakich porach jem bo jem w dużych ilościach mój styl życia to rano szkoła potem nauka potem leżenie przed telewizorem czasem wychodzę na podwórko ..

[Gość renata6k]

Masz za mało ruchu i jak sama mówisz "jesz za dużo" - przy takim trybie nie będziesz szczupła - to ciągle będą marzenia... Musisz zmienić swoje postępowanie.

[muszka19]

ja mam dużo ruchu i nie mam nadwagi jestem szczupła a opone mam na brzuchu jak od tira nie wiem czemu ale domyślam się, że od złego jedzenia, złe wybieram produkty :(((((((((((

[Kamila Okulska]

No przy takim stylu życia, to trudno będzie Ci schudnąć. Jesteś w okresie dojrzewania i diety restrykcyjne nie są dla ciebie wskazane. Suplementy odchudzające także więc bardzo dobrze, że nie chcesz ich stosować.Skoro byłaś u lekarza i lekarz powiedział, że z tego wyrośniesz to uwierz mu. Cały czas rośniesz i Twoja sylwetka się zmienia dlatego też nie bądź tak strasznie rygorystyczna dla siebie. Ogranicz ilość jedzenia, jedz 4-5 małych posiłków dziennie, nie podjadaj między nimi. Unikaj słodyczy i fast foodów. Nie pij napoi gazowanych np coli, fanty, pepsi.
Bardzo ważne jest to abyś jak najwięcej czasu była w ruchu, zamiast leżeć przed telewizorem wyjdź na spacer, pojeździj na rowerze czy poskacz na skakance. Możesz ćwiczyć w domu. Rób te same ćwiczenia co na wf. Poświęcaj temu co najmniej godzinę dziennie.

[Gość jantasak]

Kochanie, przyjrzyj się żonom i dziewczynom tych, co tak dołują Was, z nadmiarem ciała. To pierwsze, aby uwierzyć, że nic nie jest bezwzględne.
Postaraj się o towarzystwo w zbijaniu kilogramów, bo to potworny wysiłek. Skoro waga przybywała latami, organizm tak łatwo nie rezygnuje z "wygody" kalorycznej. Tak samo z rzuceniem palenia, pierwsze trzy miesiące to obłęd, potem jest łatwiej. Porady typu ćwicz, nie żryj, niewiele dają, najważniejsza jest grupa która motywuje, w której już nie jesteś sama z tym problemem. To jak trening sportowy, gdzie efekty zaczynają się dopiero po "już nie mogę".