Chciałabym szybko schudnąć 5 kg

[Gość Wisienka1]

Mam 12 lat . 158 wzrostu . 51 kg waze . Chce wiedziec jak mam jesc czyli , zeby mi ktos ulozyl diete na caly dzien w raz z uprawianiem sportow !Poniewaz za 9 dni wyjezdzam na wakacje i chcialabym zalozyc bikini i ladni Pomocy szybko .

[muszka19]

moim zdaniem wcale nie masz nadwagi ważysz dobrze w stosunku do swojego wzrostu!!!!!!!!!!!!!!

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa dlatego też nie zaproponuję ci żadnej diety. Nie powinnaś się odchudzać, gdyż zaczynasz się rozwijać i dojrzewać. Twój organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na energię i substancję pokarmowe i składniki mineralne. Dieta restrykcyjna w takim przypadku doprowadził by do niedoborów tych substancji co negatywnie odbiło by się na Twoim zdrowiu.