Nadwaga

[Gość Sydney1605]

Witam. Mam problem ze zrzuceniem nadwagi. Przy wzroście 158cm ważę 77kg. Zaczęło się od tego, że od ponad dwóch lat nie mogę zajść w ciążę. Lekarz kazała mi zrzucić nadwagę. Próbuję od roku schudnąć z marnym skutkiem. Na poważnie wzięłam się do tego od świąt Bożego Narodzenia. Ćwiczę cardio 3x w tygodniu, w pozostałe dni jakieś lekkie ćwiczenia do 15 minut. Dieta około 1400kcal. Dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na przekąskę maks do 200kcal. Wypijam też maks 3 piwa na tydzień. Proszę pomóżcie, już nie wiem co mam robić. Boję się, że przez nadwagę nigdy nie zajdę w ciążę.

[Gość mojadieta]

Co do lekarza się nie wypowiem, lecz po takiej diagnozie otyłe kobiety nie powinny mieć dzieci. Odchudzanie zaś biorę z innej strony, nadmienię tylko że jestem weteranką w tym temacie wiele diet za mną i nie wspominam ich czule, miesiąc temu podeszłam do tematu znowu bo wiosna za pasem i po zimie 8kg +, tym razem jem gotowane mięso, różny tłuszcz, gotowane lub duszone warzywa, jogurty i kefiry domowej roboty, jajka, kalorii nie liczę bo to nic nie daje, zero ćwiczeń bo było za zimno a wolę się ruszać na dworze, 30 dni 5kg mniej tak dobrze jeszcze nie było.

[Dagmara.B]

Polecam ten filmik wiele świetnych wskazówek odnośnie diety i ogólnie bycia zdrowym :)