Zdrowe odżywianie się

[Gość szymon15135]

Witam. Mam 15 lat i chciałbym zacząć odżywiać się zdrowo.
Nie wiem jak się za to zabrać, gdyż przeczytałem wiele artykułów na ten temat, ale żaden nie wytłumaczył mi do końca. Mam też pytanie. Ostatnio zacząłem jeść dużo jabłek i nie wiem czy czasem nie przesadzam.
Mam też pytanie. Czy płatki kukurydziane są zdrowe?
Dziękuje.

[DietetykPiotr]

Bardzo dobre podejście to się chwali! Jako dietetyk pozwolę sobie odpowiedzieć na Twoje pytania. Jedzenie owoców jest dobre, jednak staraj się spożywać je jedynie w pierwszej części dnia, zawierają dużo węglowodanów. Oczywiście z ilością nie przesadzaj, zamiast 5 jabłek lepiej zjedz 2 jabłka i sałatkę.

Płatki kukurydziane są mocno przetworzone, lepiej spożywaj płatki owsiane.

Pozdrawiam