Dieta przy niedoczynności tarczycy

[Gość bkolduba]

proszę o przykłady tanich zestawów dań mam wyciętą całą tarczycę  a także łykam wapno mam nie uregulowane ciśnienie pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

[Gość ewap]

Musisz porozmawiać na temat diety z lekarzem. on powie Ci czego musisz unikać. Na pewno przy tej chorobie masz tendencje do tycia, więc powinnaś jeść lekkostrawnie.

[Gość bpatschoss]

Witam.Mam 27lat,163cm wzrostu i waze 66kg. 2lata temu stwierdzono u mnie tarczyce,prawdopodobnie pojawila sie po przebytej ciazy. Od 6mies.jestem pod stala opieka lekarza.Od 2mies.biore eki. Bardzo chcialabym schudnac,ale nie moge.Prosze,napiszcie mi jak mam to zrobic by w krotkim czasie skutecznie schudnac-moja wymarzona waga-56kg. Z gory dziekuje za pomoc.

[Gość urszula9]

Przy niedoczynności tarczycy będzie Ci bardzo trudno schudnąc i utrzymać wagę. Musisz w zasadzie cały czas, nie tylko podczas diety odchudzającej, świadomie się odżywiać. Jedz potrawy małokaloryczne, lekkostrawne. Unikaj jedzenie przed snem i pogryzania między posiłkami. Staraj się jeśc regularnie.

[Gość salute]

Witam bardzo serdecznie. Ogromnie chcialabym otrzymac odpowiedz. Od wdòch lat nie mam miesiaczki, zaczelam sie zle czuc, tzn. zmeczona, senna, dominowly mi bòle tylu glowy i karku, pocilam sie okropnie i zaczelam nabierac na wadze w mgnieniu oka. Wiec, udalam sie do lekarza. Porobilam badania i okazalo sie ,ze mam niedoczynnosc tarczycy: THS 4.94uU/mL Zaczela brav E****** 25 mg jeden raz dziennie. Niestety, moja waga jest nadal wysoka. To znaczy, przewaznie warzylam 66 kg. Teraz waze 92. Potrafie przytyc 5 kg na m-c. Bardzo prosze, czy jest mozliwa dieta, by mogla pomòc mojemu organizmowi zzucic nadmierne kilogramy. Wiem, ze dopòki nie ustatkuje hormonòw tarczycy, waga moze sie wahac. Ale ja bym chciala wiedziec, czego rac zej nie powinnam jesc, a co powinnam, by pomòc uregulowac hormony. By pomòc mi samej, bym mogla czuc sie tak jak kiedys, pelna energi. Mam 32 lata. Dziekuje z calego serca, Anna.

[Gość Firanka]

Miałam bardzo podobny problem, ale pomogło mi odstawienie kapusty, kalafiora, brukselki, soi oraz rzepy, szczególnie tych surowych. Zwiększyłam również spożycie białka do mniej więcej 90g dziennie. Białko przyspiesza metabolizm. Tylko trzeba przy tym pamiętać o tym by pić dużo wody tak ok 2 l dziennie.

[Kamila Okulska]

Osoby chore na niedoczynność tarczycy powinny w swojej diecie zwiększyć ilość spożywanego białka. Dzięki niemu nasz metabolizm zachodzi sprawniej i przede wszystkim szybciej ( a oto nam przecież chodzi) dodatkowo sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. W naszej diecie ilość białka powinna mieścić się w graniach 80 - 100g dziennie.
Koniecznie musimy ograniczyć spożywanie tłuszczy. Jeżeli już musimy to stosujmy tłuszcze roślinne nie zwierzęce.
Drugim ważnym składnikiem diety powinien być jod. Bierze on udział w budowie hormonów tarczycy - trójodotyroniny i tyroksyny. Jego bogatym źródłem są ryby morskie, sól jodowana ale czasami jego ilość może być za mała i wtedy jest konieczne stosowanie suplementów diety.
Cała dieta powinna mieć ok 1400 - 1600 kcal. Pozostałe zasady są zbliżone do zasad innych diet redukcyjnych. Starajmy się jeść mniejsze porcje a częściej, pijmy dużo wody i jedzmy nie spiesząc się.
Bardzo ważna jest również aktywność fizyczna przez minimum 30 minut dziennie. Możemy jeździć na rowerze, pływać, chodzić na długie spacery lub jeździć na rolkach
Pamiętajmy także, że każdą dietę w przypadku chorób tarczycy powinniśmy skonsultować z endokrynologiem.

[aanielkaa]

ja mam niedoczynność tarczycy i powiem szczerze, że okropnie jest z wagą, chociaz nie ukrywam, że apetyt też robi swoje, a ciężko jest pilnować tego, co się je i co powinno się jeść, bo to często koliduje z tym na co ma się ochotę. A co z różnymi cud tabletkami do rozpuszczania na blokowanie apetytu? można je stosowac przy problemach z tarczyca i czy w ogole sprawdzają się?

[Gość lo...ka]

Witam, moim ogromnym problemem jest nadwaga. Choruje na niedoczynność tarczycy, moja dawka eutyrox to połowa tabletki 125 mg, aktualny wynik hormonu tsh to 1,02. próbowałam wielu diet ale to wszystko na nic moja waga systematycznie rośnie. Ćwiczyłam 6 weidera ale teżnie odniosło to skutku mój brzuch jest wielki. Na dzień dzisiejszy waże 68 kg i mierze 172 cm. Pomóżcie mi schudnąć.

[Rasputin]

Jednym z objawów przy niedoczynności tarczycy jest tycie. Więc strasznie trudno będzie Ci zrzucić zbędne kilogramy. staraj sie być jak najbardziej aktywna.

[Sonia]

no dobra ale nie tyje sie 20 kg tylko pare kilo chyba ze leki ma sie zle dobrane

[Rasputin]

pisalem tyle ile wiedziałem, być może jeśli ktoś przy niedoczynnośći ma jeszcze duży apetyt i pozwala sobie na wszystko to możliwy jest taki skosk wagi.

[Złośliwa]

moim daniem każdą dietę w przypadku jakiejś choroby nalezy skonsultować z lekarzem prowadzącym

[Deanerys]

na razie nie masz nadwagi może warto było by więcej jeszcze się ruszać. 6 waidera to raczej ćwiczenia siłowe, których celem jest wyrobienie mięśni a nie spalenie tkanki tłuszczowej. Rób więcej ćwiczeń aerobowych typu bieganie, skakanie na skakance, czy np spacery. Możesz też zapisać się na jakieś zajęcia w stylu aerobik czy pływanie

[Lukrecja85]

kontroluj sobie tarczyce, nie wiem jaka masz norme jesli maz do 4. cos to jak zejdziesz ponizej 1 mozesz miec nadcyznnosc dlatego najlepiej co miesiac rob tsh i staraj sie utrzymywac wynik w normie, zeby nie spadl zanadto, do tego staraj sie ruszac, przy odpowiedniej dawce leku metabolizm powinien wrocic do normy pomimu problemow z tarczyca

[Gość sl...in]

Witam,
Mam 18 lat a moja waga to 67 kg.Niedawno dowiedziałam się że mam małą niedoczynność tarczycy co spowodowało u mnie gwałtowny wzrost wagi(przed rokiem z niewiadomych mi powodów zaczełam tracić na wadze wchodząc prawie w niedowagę po czym przytyłam a waga już od dłuszego czasu zatrzymała się na 67 kg).
Będąc u endokrynologa dostałam tabletki z syntetycznym hormonem które muszę pobierać codziennie.Pani doktor nie wdawała się zbytnio w szczegóły,powiedziała jedynie że powinnam stracić na wadze po jakimś czasie.Spytałam się również czy powinnam stosować dietę ale odpowiedziała mi że nie muszę w moim przypadku.
Odpowiedz ta mnie nie zbyt zaspokoiła ponieważ nie straciłam na wadze bez stosowania diety.Postanowiłam poddać się specialnej diecie wykluczając warzywa które blokują przyswajalność jodu i jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym.Wychodzę też pare razy w tygodniu na bieganie.Bardzo prosiłabym o specialistyczną poradę odnośnie diety która mogła wspomóc w utracie wagi oraz odnośnie przyzwyczajeń żywnościowych(i nie tylko) które powinnam przyjąć.
Czy jest szansa że uda mi się zbudować zdrowe smukłe ciało i zostać przy nim?(w przyszłości również)
Dziękuje bardzo za poświęcenie czasu na przeczytanie mojej wypowiedzi :)

[Gość se...66]

Witam nazywam się Anna mam 25 lat, od kilku lat choruję na niedoczynność tarczycy i od tego czasu bardzo przytyłam mam 160 cm wzrostu i ważę 86 kg, jest to dla mnie strasznie uciążliwe, od dawna staram się schudnąć, ale nic nie daje efektu i naprawde potrzebuję pomocy i rady co powinnam jeść, a czego unikać, gdy rozmawiałam o tym z lekarzem usłyszałam, że najprawdopodobniej nie schudnę:(, a ja nie chcę tak wyglądać całe życie, proszę mi napisać jak mam się odżywiać przy niedoczynności, by móc schudnąć, próbowałam już różnych diet ale nic nie pomaga:( jadam 5 małych posiłków dziennie, ostatni o godzinie 18 staram sie nie jeść słodyczy, nie sięgam po fast foody, zamiast pieczywa jem wase, jogurty i mleko zjadam z mała zawartością tłuszczu, jem dużo warzyw, nie jem ziemniaków, jednym słowem staram się jeść jak najrozsądniej, a mimo to wyglądam jak mała ciężarówka, proszę mi pomóc!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość mk...to]

Mam 69 lat,przez 28 lat lekarz na podstawie badania krwi zalecal mi polykanie leku na tarczyce o nazwieEltroxin -dawki byly uzaleznione od wynikow krwi.W listopadzie 2011 roku w zwiazku z przyspieszeniem akcj serca /ponad 100 uderzen na minute/kazano mi odstawic Eltroxin.I tu zaczal sie moj problem.Zaczelam tyc,moj metabolizm zostal spowolniony,natomiast po prawej stronie szyi powiekszyl mi sie gruczol tarczycy.Prowadze racjonalny tryb zycia,w wiec rano polgodzinne spacery,5 razy dziennie urozmaicone posilki/male porcje / i wciaz tyje.Co zobiC?Prosze o rade.MIRA

[Gość do...mk]

Proszę znaleźć dobrego endokrynologa bo ten do którego Pani chodzi to jakiś konował nie lekarz. Mając kłopoty z tarczycą trzeba brać leki na tarczycę . Nie można pozostać w tym przypadku bez leczenia ,bo może się skończyć to tragicznie. Musi pani brać leki teraz nie zażywając ich może mieć Pani wiele problemów ze zdrowiem. Proszę zbadać poziom TSH FT3 FT4 , zrobić USG tarczycy i znaleźć dobrego endrokrynologa , który dobierze własciwe leki o właściwej dawce dla Pani.

[independentofother]

Witam,mam 19 lat.Około 8 lat temu wykryto u mnie niedoczynność tarczycy biore tabletki eutyrox 50 lub 75.Od tego czasu mam problem z waga,nie jest to wielki problem ponieważ moje BMI jest w normie ale czułabym się lepiej gdybym miała te 4 kg mniej.
Mam 157 wzrostu i waże 54kg.Moja waga często szaleje raz waże 51kg a za tydzien zdarza się że jest 5 kg więcej.Mam słabą przemianę materi.Uwielbiam wysiłek fizyczny staram się 2 razy w tyg chodzić na basen,jeżdzę do szkoły na rowerze,biegam jak jest okazja od 2 tyg robie A6W.
Nie pije napojów gazowanych najczęściej pije wode,herbate i sok pomidorowy.
Proszę o pomoc jak moge zdrowo się odżywiać,czego unikać a co jeść i co robić żeby pozbyć się paru kilogramów oraz aby moj metabolizm był szybszy.
Pozdrawiam Monika

[Gość elżbieta78]

Witam. Mam 35 lat i pół tarczycy (jestem po operacji). Biorę Eutyrox. Mam dość duże problemy z obniżeniem wagi. Czego nie powinnam jeść i co powinnam całkowicie wyeliminować z diety przy chorobach tarczycy? Słyszę sprzeczne informacje np: jeść dużo błonnika a z drugiej strony, że źle wchłaniane są hormony przy jeg dużej ilości. Ważąc się na wadze Tanita wyszło mi, że mój organizm w spoczynku spala 1274 cal. Nie wiem czy to dużo, czy mało. Co powinnam zrobić żeby ten wynik poprawić? Pozdrawiam Elżbieta

[Gość poomoocy]

Witam .
Od pary lat borykam się z problemem niedoczynności tarczycy . Zażywam ruchu (basen, rower, ćwiczenia w domu, wf w szkole, częste wracanie piechotą [od 3 do nawet 20 km dziennie] ). Staram się nie jeść smażonych potraw, nie jadam mięsa (czasami pierś z kurczaka), słodyczy , a waga nadal jest przeogromna . (96 kg przy 171cm wzrostu, mam 17lat) , centymetrów także zbytnio nie ubywa .
Co jeść i ile ćwiczyć by było widać efekty? Co mogę jeszcze zrobić?

Dodam, że na wf najczęściej biegamy, basen mam 2 razy w tyg. (od 2 lat) , w domu ćwiczę z Mel B, na rower wychodzę przynajmniej 2 razy w tyg. ( min. 17 km)

Jakie macie jeszcze pomysły , żeby waga wreszcie spadła ? ;)

[Reszkaa]

a masz unormowany poziom hormonów tarczycy??? Leczysz się?

[Gość elżbieta78]

Witam ponownie. Pisałam dwa miesiące temu. Miałam problemy z wagą, pomimo, że ćwiczyłam. Teraz z 63 schudłam do 58,5. Jaki jest sekret? Niestety bardzo prosty do powiedzenia ale trudny do zrobienia w warunkach naturalnych. A mianowicie: mniej jeść! Schudłam dzięki aparatowi na zęby:) Jedzenie jest ograniczone do minimum (ból przy gryzieniu). Nie podjadam już żadnych orzeszków, cukierków itp. Myślałam, że jem mało. Chyba jednak się myliłam. Zamiast mięs, kotletów, kiełbas, różnych smażonych rzeczy jem biały serek ziarnisty, jogurty, sałatki (mocno potarte) i dziennie z 4-6 kromek chleba pełnoziarnistego (małych 10cmx10cm i grubości ok 0,5 cm). Także niestety: mniej jeść to główny sukces schudnięcia. Dodam, że w tej chwili czuję się syta. Nie brakuje mi jedzenia. Życzę sukcesów!

[Gość nicia]

Witam
Przy niedoczynności tarczycy nie powinno się jeść pomidorów i soków z tych warzyw gdyż hamują przyswajanie jodu. Nie można także jeść warzyw tzw kapustnych tj. kapusty, kalafiora, brokuła, rzodkwi, brukwi itp., gdyż też hamują przyswajanie jodu. Najlepiej jeść mięsa chude drobiowe, pieczywo ciemne pełnoziarniste z pestkami słonecznika, dyni lub sezamu, ewentualnie pieczywo chrupkie. Używać tłuszcze tylko pochodzenia roślinnego tłoczonego na zimno. Pić z 1,5 l wody niegazowanej, a najlepiej zagotować wodę wstawić do zamrażarki - następnie ją rozmrozić i taką pić. Ja tak robię, tak mi poleciła znajoma dietetyczka. Warto też zażywać trochę ruchu. Ja chodzę na siłownię , taką która jest pod naszym blokiem na świeżym powietrzu. Ćwiczę tam co drugi dzień, gdyż teraz jest zimno to za długo nie wytrzymuję bo jestem zmarzlakiem. Można też dopomóc sobie suplementami diety.