Brak czasu na jedzenie

[Gość s...m]

Witam mam 17 lat w marcu 18 ważę 90kg mam 171cm wzrostu. Nie znajduje czasu na jedzenie przez co jem tylko 1 posiłek 1600kcal tyle wyliczyłem na redukcje ale niezbyt się znam. wiem ze 1 posiłek to szaleństwo itd ale ja wracam do domu po 17 przerwy w szkole mamy tylko 4 po 5 min bo mamy mnóstwo zaległości co zrobić by schudnąć nie mając tych 3-5 posiłków dziennie czy tak wgl się da proszę o porady z góry dziękuje za jakakolwiek odpowiedz

[Mgr Monika Frank]

Dzień dobry!
Niestety taki tryb życia sprzyja zwiększaniu się ilości kilogramów. Jeden posiłek i to bardzo duży to ogromne wyzwanie dla organizmu, przeciążamy w ten sposób układ pokarmowy. Dla dobrego zdrowia oraz procesu odchudzania konieczna jest regularność dlatego warto zadbać o minimum 4 posiłki dziennie.

Podstawą jest duże śniadanie (kanapki, owsianka, jajecznica), są to potrawy szybkie do zrobienia. W szkole 5 min wystarczy by zjeść chociaż owoc, garść orzechów, jogurt czy kanapkę. Gdy zajęcia trwają do późna warto zjeść jeszcze jeden posiłek. Ostatnim posiłkiem może być obiado-kolacja która dostarczy białka (ryby, mięso), warzyw oraz węglowodanów złożonych (pełnoziarniste kasze, makarony, ryż).

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

Warto również przeczytać: Skuteczne sposoby na odchudzanie
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/czy-znacie-skuteczne-sposoby-na-odchudzanie.html?c=9

Serdecznie Pozdrawiam

[Gość Pimki]

Jak nie masz czasu sobie gotować, to znajdź miejsce w którym wiesz że gotują świeżo i zdrowo. Ja tak robię. Nie lubię stać nad garnkami dlatego też zdecydowałem się na jedzenie w Barze Mlecznym Kijowska i bardzo sobie to chwalę. Codziennie zamawiam sobie jakiś inny domowy obiadek i naprawdę idzie mi on na zdrowie.