Dieta poniżej 1000 kcal

[Gość Marzenka xD]

Dzień dobry, mam 17 lat, 163 cm i ważę 52 kg. Od ponad tygodnia odchudzam się, ale zastanawiam się, czy robię to w prawidłowy sposób. Dziennie jem poniżej 1000kcal, średnio od 800-900kcal. Ponadto jestem aktywna fizycznie - jeżdżę na rolkach, rowerze, nie jeżdżę autobusami tylko idę na piechotę, i ogólnie dużo chodzę. Wyeliminowałam słodycze i słone rzeczy, piję wodę niegazowaną. Czy uda mi się schudnąć na takiej diecie? Czy może powinnam coś jeszcze wyeliminować? Pozdrawiam

[maria35]

tak bardzo restrykcyjna dieta nie jest wskazana. Zresztą przecież masz prawidłową wagę to po co w ogóle się odchudzasz

[Kamila Okulska]

Twoja dieta jest zbyt mocno restrykcyjna. takie diety stosuje się w przypadku otyłości olbrzymiej. Twoja obecna waga jest prawidłowa więc nie musisz się odchudzać. Jeżeli jesteś aktywna fizycznie to bardzo dobrze, ale musisz pamiętać o dostarczaniu swojemu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii aby miał silę i energię na codzień. Nie możesz stosować tak restrykcyjnej diety, gdyż nieumiejętnie stosowane prowadzą do niedoborów witamin, substancji mineralnych i ważnych substancji budulcowych organizmu. Dalsze odchudzanie może prowadzić do zaburzeń cyklu menstruacyjnego, w konsekwencji do zaniku miesiączki, do wyniszczenia organizmu, nadmiernego wypadania włosów, kłopotów z cerą i skórą całego ciała. Zaprzestań diety i pozostań tylko przy aktywności fizycznej

[sindy81]

dieta ponizej 100 kcal to zdecydowanie za malo 1200 to bardzo mało wiec podziwiam Cie za ta diete

[PawiePiórko]

moim zdaniem to stanowczo za mało.
powinnaś jeść znacznie więcej bo taka dieta więcej szkód przyniesie niżpożytku

[Gość Złośliwa]

dla mnie to jest przesada to tak jakbyś się głodziła... bezsens bo po takiej diecie efekt jo jo jest zabójczy

[NikMag]

Na dietach niskokalorycznycznych ponoć w pierwszej kolejności spalane są mięśnie a nie tłuszcz.

[RockBaby]

ale dajcie spokój przeciez jakie to musza być niedobory i odwodnienie organizmu...