Odchudzanie przy anemii

[Gość poziomka009]

Witam. Mam 15lat, 160cm wzrostu i ważę 56kg. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji 5-6kg? Najbardziej zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej z ud i pośladek. Co mam robić i co powinnam jeść? Chciałabym dodać że mam anemię i nie wiem jak powinnam się odżywiać w takiej sytuacji.

[Gość laurad]

Przy anemii nie powinnaś się odchudzać. Proponuję po prostu zwiększyć dawkę ruchu.

[karolinexxx]

mozesz jesc mniej ale ejsc to co nie bedzie mialo wplywu na anemie skoro np. masz jesc mneij to nie jedz bulek peiczywa slodyczy ale pij sok z burakow

[Gość Marzycielka]

Skoro masz anemie to nie powinnaś się odchudzać, bo tylko pogłębiasz ją. Daj sobie spokój, zresztą strasznie dużo nie ważysz więc nie widzę problemu i powodu dla którego miałabyś się odchudzać.

[Kamila Okulska]

Po pierwsze Twoja obecna waga jest prawidłowa. Po drugie przy anemii nie jest zalecane odchudzenie, gdyż grozi to zwiększeniem niedoboru żelaza i innych związków mineralnych w organizmie, co może powodować zaostrzenie się objawów anemii.
Jeżeli chcesz wymodelować sylwetkę zacznij ćwiczyć i uprawiać sport. To poprawi wygląd ogólny i wyrzeźbi Twoje mięśnie. Co do wyboru masz nieograniczone możliwości, możesz wybrać sport, który Cię interesuje i lubisz go uprawiać, możesz zapisać się na taniec ( w każdej jego postaci) lub aktywnie spędzać czas wolny np jeżdżąc na rowerze, biegając, uprawiając nordic walking czy co Ci tylko przyjdzie do głowy. Najważniejsze to ruszać się.