Skocz do zawartości
Forum

Odstający brzuch przy aktywności fizycznej


Gość Madzia8

Rekomendowane odpowiedzi

Mam 14 lat i 155m wzrostu ważę ok.52 kg. Jestem sportowcem. Dużo ćwiczę np. na zajęciach wychowania fizycznego, treningu(gdzie biegam 10 długości lub 5 kółek) czy biegam. Od paru miesięcy zauważyłam, że mam odstający brzuch i wałeczki. Nie wiem jakiej diety i ćwiczeń się stosować, aby się tego pozbyć. Proszę pomóżcie!!!

Odnośnik do komentarza

Jest kilka przyczyn takie stanu rzeczy. Jedną z nich są wzdęcia. Być może Twój brzuch jest odstający bo jest wzdęty. Na takie dolegliwości pomagają jogurty naturalne, kefiry lub maślanki oraz warzywa i owoce. Unikaj jedzenia kapusty, grochu, fasoli, kalafiora, brokuł, brukselki, cebuli i kukurydzy gdyż mają one właściwości gazotwórcze. Unikaj picia gazowanych napojów. Jeśli nadal nie będzie widać poprawy to możliwe, że masz taką budowę ciała. Tłuszcz może zbierać się w określonym miejscu. Aby się go pozbyć musisz wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha. Takimi ćwiczeniami są;
- brzuszki
- nożyce
- podciągnie nóg do brzucha wisząc na drążku.
- pompki
więcej przykładowych ćwiczeń znajdziesz na abccwiczenia.pl

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...