Zdrowe odchudzanie w 4 miesiące

[Gość BatWoman]

Mam 16 lat , 165 cm wzrostu i ważę 70 kg.
Bardzo chcę schudnąć, ale wiem że to nie przychodzi tak szybko, jeżeli chce sie utrzymać wymarzoną wagę.
Chcę ważyć 55kg, jak długo musze się odchudzać?

[Gość laurad]

Zdrowo jest chudnąć ok. kg tygodniowo, więc 15 kilogramów zajmie 15 tygodni, czyli jakieś 4 miesiące.

[Kamila Okulska]

Bezpieczne tępo to około kilograma na tydzień. Jeśli w takim tępię będziesz chudła to nic złego nie powinno się stać. To czy schudniesz do wymarzonych 55 kg zależy od kilku czynników: od intensywności ćwiczeń, od zastosowanej diety i jej przestrzegania, od Twoich tendencji do zrzucania zbędnych kilogramów, od tępa metabolizmu i wielu innych. Tak więc trudno jest ocenić w jakim czasie osiągniesz to co zamierzysz.

[Gość Aktywnainaczej]

na odchudzanie najlepsza jest kosykówka, nabiegasz się na skaczesz i od razu lepiej się robi.