Odchudzanie dolnych partii ciała

[Gość Membroza]

Witam.

Mam 19 lat, 169cm wzrostu i aktualnie ważę 53-54kg.

Kilka lat temu postanowiłam nie jeść mięsa i przez to poważnie przytyłam (zamiast dużej ilości warzyw i owoców jadłam makaronu, kluski itp.). Moja najwyższa waga to ok. 68kg. W tamtym roku przeszłam na dietę i schudłam około 10kg.

Teraz moja masa ciała jest dosyć niska, ale jednak nie jestem zadowolona z wyglądu moich ud. W najszerszym miejscu w obwodzie mam 55cm (a w talii mam 64cm)! I pewnie nie przeszkadzałoby mi to, gdyby moje uda nie miały kształtu \\'bułeczki\\' z przodu. Chciałabym, żeby moje uda były bardziej płaskie. Dodam, że mam dosyć umięśnione nogi, ponieważ pływałam w dzieciństwie intensywnie przez 5 lat.

Czy możliwe jest jakieś spłaszczenie przednich obszarów ud? Co powinnam jeść lub jakie ćwiczenia wykonawca, by stracić kilka cm?

[Gość daria8]

Jeśli masz umięśnione nogi to niewiele można z tym zrobić. Tłuszcz można spalić przy pomocy ćwiczeń, ale mięsni raczej się nie spali... Dieta nie ma tu nic do rzeczy, bo ona działa na cały organizm a nie na poszczególne jego partie, w odróżnieniu od ćwiczen. Nie powinnaś chudnąc, bo masz niską wagę ciała w stosunku do wzrostu.

[Gość Opsesyjna]

Hmmm z tego co widzę jest to mało możliwe przy twojej wadze.
Na oko jesteś jesteś wysoka i bardzo szczupła ale masz umięsnione nogi , tak ?
Powinnaś uzywać balsamów ujędrniająco-wyszczuplajacych. Polecam pomagają najlepiej sprawdzają się z odpowiednią dieta i aktywnością fizyczną a z opisu widzę że masz dietę + te 5 lat pływania .
Stosując je regularnie osiągniesz efekty widoczne w zakresie twojego chudnięcia czy szybko czy wolno ..
Ja miałam 89 cm w biodrach a po 3 miesiącach stosowań mam już 83 cm .do tego odzywiaj się zdrowo nie przekraczając 1800 kcal .Dobre są ćwiczenia takie jak pompki najlepiej z 30 męskich .Polecałabym czytać posty na ten temat . W polecanych tematach znajdziesz "Jak wyszczuplić biodra?" co wiąże się z udami. To wszystko co mogę powiedzieć a tym czasem zapraszam na moje pytanie :
http://abcodchudzanie.pl/forum/czy-moje-wymiary-sa-prawidlowe

[Kamila Okulska]

Aby wysmuklić uda powinnaś wykonywać dużo ćwiczeń rozciągających. Jeśli ćwiczysz siłowo to zrezygnuj z obciążenia bo tylko jeszcze bardziej rozbudujesz dolne partię ciała. Owszem basen bardzo wzmacnia nogi, dlatego też ćwicz poprzez rozciąganie. Dobrym wyjściem będzie również rowerek stacjonarny i orbitrek, ale pamiętaj aby nie dawać obciążenia.
Balsamy ujędrniająco - wyszczuplające w połączeniu z ćwiczeniami na pewno poprawią wygląd Twojej skóry i ogólny wygląd nóg.