Grube nogi

[Gość dusia212]

Mam 16 lat, 163cm wzrostu i ważę 46 kg. Jednak moje nogi są strasznie grube nie wiem już co robić. Co zrobić aby to zmienić?

[Gość sabina16]

Polecam Ci skuteczne ćwiczenia na wysmuklenie całej sylwetki, również ud i łydek - pilates lub callanetics. Poszukaj filmików instruktażowych pokazujących jak ćwiczyć. Pozdrawiam

[maria35]

przy takiej wadzę Ty masz grube nogi - chciałabym to zobaczyć. Bieganie i jazda na rowerze dobrze robią na mięśnie nóg. Wchodzenie po schodach też jest dobrym sposobem.

[Gość Kaja]

może po prostu masz taką budowę ciała że nogi wydają się grubsze a na to nic nie poradzisz, zaobserwuj czy w rodzinie jeszcze ktoś tak ma

[Kamila Okulska]

Aby pozbyć się tłuszczyku z ud i łydek musisz zacząć ćwiczyć. Prostymi i skutecznymi sposobami są:
1. Jazda na rowerze - bez lub z niewielkim obciążeniem, na długie dystansy.
2. Pływanie - działa na całe ciało, poprawia wydolność całego organizmu i świetnie spala tłuszczyk.
3. Wchodzenie po schodach.
4. Biegi - najlepiej jest biegać po ziemi albo po tartanie,unikaj asfaltu. Staraj się biegać po nierównym terenie tak aby wszystkie mięśnie pracowały.