Opóźniony metabolizm

[Gość aaazz]

Dzień dobry. Mam 14 lat waze 58 kg przy wzroscie 170 cm... Odrzywiam sie nieregularnie , robie duzo przewy miedzy posilkam bo myle ze schudne ... wiem ze jestem w bledzie ale boje sie ze jak zaczen normalnie sie odrzywiac to przytyje :( Czy to prawda ??? + popsułam sobie metablizm i czy on wroci do normy jak zaczene jesc normalnie ??

[Gość magda2]

Ważysz mało w stosunku do wzsrostu. Musisz zacząc odżywiać się rozważnie, bo grozi Ci anoreksja. Jedz regularnie i zdrowo. Jak przytyjesz kilka kg to wyjdzie Ci to tylko na zdrowie.

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa więc nie powinnaś się odchudzać. Zacznij odżywiać się normalnie, jedz regularne posiłki co 3-4 godziny, kolację jedz na 3 godziny przed snem. Do tego zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów czy picia napoi gazowanych. Zasap te przekąski warzywami i owocami oraz wodą mineralną, lekkimi naparami herbat czy sokami. Dołącz do tego ćwiczenia. Zapisz się an basen, aerobik, czy kurs tańca. Musisz być bardziej aktywna.