Dieta na odchudzanie a brak spadku wagi

[Gość seledyn]

Witam,
Od pewnego czasu probuje sie odchudzac.
Moj plan dnia wyglada tak:
7.15-sniadanie-60 g czarnego chleba z chuda wedlina+warzywa albo z pasta jajeczna, albo z chudem serem bialym albo z jajkiem na twardo, do tego zawsze jakies warzywo, gorzka herbata
10.15-2 sniadanie- jogurt i owocowa galaretka
13.50-tutaj powinien byc obiad, lecz wtedy jestem w szkole, wiec jem to samo co na 1 sniadanie
15.45-jablko i marchewka, czasami 2 malutkie sucharki,
ok.18.00-obiad, do obiadu zawsze szklanka maslanki, na obiad np jajko sadzone+ziemniaki+warzywa,
piers z kurczaka+ziemniaki+warzywa
ryz z warzywami, mieso z makaronem + warzywa, lub chude ryby, np dorsz,
itd.
Ponadto pije duzo rzeczy typu maslanka czy kefir. Nie jem w ogole slodyczy oraz kalorycznych rzeczy typu:banany, winogrona, mace, wafle ryzowe
Codziennie spozywam około 2 l wody. Moja aktywnosc fizyczna: codziennie chodze i wracam ze szkoly na nogach, raz w tygodniu mam tance, 2 razy w tygodniu wf.
A wiec co robie nie tak, ze moja waga nie spada.
Prosze o odpowiedz, z gory dziekuje.

[Gość agnieszkaf]

Przy takiej diecie to powinnaś już mieć niedowagę. Swoją drogą - ile ważysz?

[maria35]

strasznie mało jesz, skoro nadal nie chudniesz to może udaj się do lekarza w celu przeprowadzania badań.

[Kamila Okulska]

Nie podałaś ile warzysz, ile masz lat oraz jak wysoka jesteś. Jest całkiem prawdopodobne, że Twoja waga jest prawidłowa. Twoja obecna dieta jest bogata w białko i owoce oraz warzywa dlatego tym bardziej zastawiające jest to dlaczego Twoja waga stoi w miejscu. Dla dokładniejszej analizy podaj mi proszę swój wiek, wagę i wzrost.
Być może będzie konieczna wizyta u lekarza i dietetyka który pomoże ci w Twoim problemie.

[sindy81]

może zrób sobie badania na tarczyce zmierz poziom TSH jesli nie mozesz schudnac moze to byc niedoczynnosc