Odchudzanie nóg

[Gość karii]

Witam, mam 14 lat, ważę 63 kg i mam 1,64m wzrostu. Moje nogi wyglądają jak parówki i czuję się z tym strasznie niekomfortowo. Jak mogłabym schudnąć ? Bardzo prosiłabym o jakieś rady. Z góry dziękuje ; )

[Gość magda2]

Polecam ćwiczenia pilates lub callanetics. Przykładowe zestawy możesz znaleźć na tej stronie w zakładce Artykuły. Pozdrawiam

[maria35]

Ćwiczenia na mięśnie nóg to te wszystkie w których się ruszasz a więc bieg, rowerek, wymachy nóg, pajacyki.

[karolinexxx]

ja tez chce schudnac na udach i mialam zapisac sie na rowerek ale kolezanka mi powiedziala ze od rowerka nie schudna mi nogi tylko zostana grobe bo umiesnione wiec jak to w koncu jest???

[Kamila Okulska]

Aby odchudzić nogi musisz zacząć więcej chodzić. proponuję spacery, marszobiegi najlepiej po nierównym terenie, tak by wszystkie mięśnie pracowały. Możesz też jeździć na rowerze, rolkach, a w domu używać orbitreku lub stacjonarnego rowerka. Dodatkowo możesz również robić ćwiczenia rozciągające, pilates, callanetics czy jogę. Na nogi dobrze robią ćwiczenia aerobowe i basen. Jeśli nie masz czasu aby wychodzić na rower czy basen to skacz na skakance lub trampolinie ( jeżeli takową posiadasz).