Wypukły brzuch po posiłku przy zdrowej diecie

[Gość dziwna]

Witam. Mam 16 lat, odżywiam się zdrowo, moja waga również jest prawidłowa, staram się nie jeść zbyt ostro, nie piję napojów gazowanych i ogólnie unikam produktów które powodują wzdęcia. Jenak mimo to, zawsze, niezależnie od tego co zjem i w jakich ilościach, po posiłku towarzyszy mi wypukły brzuch, do tego stopnia, że naprawdę jest widoczny. Jak zlikwidować dany dyskomfort?

[Gość daniela4]

Postaraj się jeść częściej, ale w malutkich ilościach. Dzięki temu Twój układ trawienny nie będzie obciążony. Czy odczuwasz wzdęcia?

[Kamila Okulska]

Aby walczyć ze wzdęciami, zastosuj kilka wskazówek:
- jedz mniej a częściej, tak by nie przeciążać żołądka.
- jedz spokojnie, gdy jesz w pośpiechu wprowadzasz do układu pokarmowego powietrze.
- nie pij napoi gazowanych.
- nie jedz, albo staraj się unikać spożywania kapusty, cebuli, kalafiora, brukselki, rzepy, kukurydzy, fasoli, grochu, jabłek i gruszek. Posiadają one właściwości gazotwórcze
- PO posiłku idź na spacer, poprawi to pracę żołądka i jelit.
- Staraj się jeść dużo produktów bogatych w błonnik: kasze, orzechy, brązowy ryż, morele, brzoskwinie, pełnoziarniste pieczywo, suszone owoce.
Jeśli Ci się nie poprawi i nadal będziesz cierpieć na wzdęcia to idź do gastrologa lub lekarza pierwszego kontaktu.

[aanielkaa]

może kup sobie coś na regulacje jelit i przyspeiszenie pracy jesli i metabolizmu, no i diete musisz zmienic jednak...

[Gość Rudzielka]

Witam. Mam 17 lat. W tamtym roku na wakacjach dość dużo schudłam (ponad 10 kg), nie odchudzałam się, tak jakoś samo z siebie, chyba dlatego, że prawie nic nie jadłam. Od tamtego czasu zauważyłam, że cokolwiek zjem czy też łyk wody (niegazowanej) wystarczy, by brzuch robił mi się jak balon. Czym to zniwelować? Dodam, że piję tylko wodę niegazowaną, zieloną herbatę lub zwykłą czarną(bez cukru), nie piję: kawy, alkoholu, kolorowych, gazowanych napoi. Nie jem kapusty i w ogl tych potraw ciężkostrawnych i wiatropędnych oraz nie żuję gumy. Jem dużo nabiału i piję dużo mleka. Piję ok. 1l wody dziennie, gdy wypije więcej mój brzuch na drugi dzień jest taki sam jaki był jak kładłam się spać. Przed jedzeniem zawsze wypijam 1/2 szklanki lub całą szklankę wody, w czasie jedzenia i po jedzeniu nie piję. Ogólnie jeżdżę dużo na rowerze i spaceruję, więc na brak ruchu nie narzekam.
Rano brzuch mam płaski, prawie widać kości, ale po śniadaniu ( na ogół jedna kromka) to jest już jak balon. Oprócz wystającego brzucha mam gazy i odczuwam czasami przelewanie w żołądku. Pomocy!

[wielkooka*.*]

Witam !
Mam pewien problem . Stosunkowo jestem chuda , ale mój brzuch . ;/ Ważę 48 kg przy wzroście 173 cm. Mój brzuch do tej pory był płaski ♥. Ale pewnego dnia rano mój brzuch stał się ogromny . Jest wypukły i nie wiem co mam robić . Jem tak jak jadłam ,a brzuch mi wywalił. Co mam robić ? ? ?

[zgubicsiebie]

Proponuje wizyte u lekarza. Mozliwe tez ze jestes w ciazy?

Jezeli nie zmienilas nic w diecie przypomnij sobie czy w ciagu ostatnich 3 dni nie jadlas czegos nowego na co mozesz byc uczulona (nietolerancja pokarmowa)