Wpływ białka i wapnia na wzrost

[Gość paulina3001]

Dzień dobry! Mam 16 lat. W wieku 14 lat schudłam ok. 10 kg. Mam ok. 1.60 wzrostu i czy urosne jesli od ok. pół roku odrzwiam sie normalnie? Od tamtego czasu urosłam chyba 2 cm. Moja mama a ma 1.62 a tata ponad 1.70. Czy jeśli będe jesc produkty bogate w białko i wapń to urosnę?

[Gość rozaliam]

Twoi rodzice się są jacyś bardzo wysocy, więc możesz nie osiągnąć wyższego wzrostu niż twoja mama. Genetyka. Nic nie zrobisz. Dieta nie ma tu nic do rzeczy.

[Asioook]

białko i wapń wpłyną na wzrost i budowę mięśni ale jakiś porażających wyników bym się nie spodziewała.

[Kamila Okulska]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie i nie ma ćwiczeń ani diety na to by być wyższym. Wapń i białko są składnikami kości więc na pewno będą pomocne przy budowie nowych kości. W Twoim wieku rozwijasz się szybko. Dobrze jeśli w Twojej diecie będzie dużo wapnia i białka, ponieważ wtedy będziesz miał mocne i dobrze wykształcone kości. Jednak należy pamiętać, aby nie przedawkować wapnia. Skutkami takiego stanu są:osłabienie organizmu
- osłabienie mięśni
- bardzo szybkie męczenie się
- skłonność do depresji
- wymioty, mdłości, zaparcia
- zaburzenia świadomości
- kamica nerkowa, niewydolność nerek, wielomocz
- zaburzenia czynności serca
Zbyt duża ilość białka również jest szkodliwa gdyż obciąża nerki i wątrobę.