Jak do wakacji schudnąć 15 kg?

[Gość natasza1206]

Mam 15 lat. Mój wzrost to 185, a ważę 89kg. Proszę o rade jak schudnąć do wakacji 15kg.

[Gość renata6k]

15 kg do wakacji to zbyt duże utrata wagi dla nastolatki. Niestety możesz mieć po tym problemy z okresem lub nabawić się zaburzeń odżywiania. Pomyśl o bardziej realnych celach.

[Kamila Okulska]

15 kg to bardzo dużo. Prawidłowe tempo chudnięcia wynosi od 1 do 2 kg tygodniowo. Tak więc łatwo można policzyć ile mniej więcej zajmie Ci utrata 15 kg. Jednak w Twoim wieku nie polecałabym restrykcyjnych diet odchudzających. Lepiej bądź aktywna, poświęcaj więcej czasu na ruch. Staraj się ćwiczyć godzinę dziennie, możesz ćwiczyć w domu lub zapisać się na dodatkowe np basen, tenis, jazda konna czy aerobik. Wszystko zależy od tego co chcesz robić i co lubisz.