Ile powinna ważyć dwunastolatka?

[Gość wikuus]

Mam 12 lat i ważę 67,6 kg przy wzroście 166 cm. Nie jem kolacji. Jaką dietę lub jak się odżywiac żeby szybko i skutecznie i szybko zchudnąc ?

[Gość magda2]

Przy wadze 65 kg będziesz w górnej granicy prawidłowej wagi. Zatem najlepiej będzie, jeśli schudniesz ok. 6 kg. W Twoim wieku odchudzanie nie jest dobrym pomysłem, niedługo zaczniesz dojrzewac i wtedy ciało i tak się zupełnie zmieni. Musisz jednak dbać o aktywnośc fizyczną.

[Kamila Okulska]

Zwiększ codzienna dawkę ruchu a na pewno po pewnym czasie zobaczysz efekty. Dieta nie jest wskazana w Twoim przypadku, gdyż jesteś w okresie dojrzewania gdzie Twój organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Proponuje abyś zapisała się na jakieś zajęcia sportowe w szkole lub po za nią.

[Gość wixi]

Mam 12 lat . Mój wzrost 150 cm. Ważę 41.7 kg . Czy powinnam stosować dietę ? Czy ważę za dużo ?

[Czerniczka]

wixi, moim zdaniem masz wagę blisko dolnej granicy normy i na pewno nie powinnaś się odchudzać. Jesteś drobna i szczupła, na co Ci dieta na odchudzanie? Jeśli nie chcesz się martwić swoją wagą w przyszłości, przejdź na zdrowszą dietę i tryb życia (więcej owoców i warzyw, więcej ruchu), ale nie ograniczaj ilości jedzenia. Naprawdę tego nie potrzebujesz :)