Skocz do zawartości
Forum

Sposoby na domowy fitness


Gość laska5

Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Mam 16 lat, 175 wzrostu oraz ważę 80 kilo. Od jakiegoś czasu, przeszłam na dietę, która niewiele mi pomaga. Przezucilam się na zdrowy chleb, nie jem słodyczy, nic tłustego, jem dużo otrębów i pije dużo wody. Ćwiczenia które wykonuję to brzuszki (50 dziennie) i jeżdżę na rowerku stacjonarnym, około 20 minut dziennie. Niestety, moje cierpienia nie pomagają, ponieważ nie potrafię schudnąć! Nie mogę zaczerpnąć rady dietetyka, gdyż nie stać mnie na to. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i jak sie odżywiać, by schudnąć do lata? Z góry dziękuję za pomoc.

Odnośnik do komentarza

Przede wszystkim odchudzanie to proces i nie oczekuj cudów po tygodniu. Nie zniechęcaj się, bo jeśli wytrwasz dostatecznie długo to będziesz mogła być z siebie dumna. Jedz zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania. Rób dziennie co najmniej 100 brzuszków, jeśli nie dasz rady to zwiększaj dawke codziennie o 5 az uda Ci się osiągnąc lepszy wynik. Na rowerku też każdego dnia staraj się pokręcić o kilka minut dłużej.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...