Jak wrócić do dawnej wagi?

[Gość XDD]

Jestem 15-latką która waży 65 kg przy wzroście 167 cm . 2 lata temu ważyłam jakieś 56 kg,koleżanki zazdrościły mi figury. Niestety od tamtego czasu mi się przytyło , nawet nie wiem jak to się stało . Bardzo proszę o pomoc ! Chciałabym ważyć tak 56 kg ;) + dodam ,że nie jem praktycznie śniadań , bo przeważnie nie mam na to czasu , lub nie chce mi się jeść z rana . Czasami nie mogę się powstrzymać od słodyczy i i między posiłkami podjadam sobie. Uprawiam sport kilka razy w tygodniu, ale nie widzę jakiś efektów , więc ruchu mi nie brakuje.

[Gość laurad]

Nie możesz oczekiwać, że będziesz miała stałą wagę ciała. Ciągle rośniesz i się rozwijasz, Twoje ciało się zmienia i stąd bierze się inna waga. Nie powinnaś rezygnować ze śniadań, bo to najważniejszy posiłek, od którego zależy metabolizm w ciągu dnia. jeśli będziesz jadła dużo słodyczy to nie masz szans na utrzymanie wagi, nie mówiąc o chudnięciu.

[Rasputin]

jak to się stało, pewnie zaczęłaś więcej jeść a mniej się ruszać i ot kilka kilogramów więcej. PO za tym dojrzewasz to i Twoja sylwetka się zmienia.

[Kamila Okulska]

Ogranicz podjadanie między posiłkami. Aby nie podjadać jedz 4-5 mniejszych posiłków, zasada jest prosta jedz mniej a częściej. Każdy posiłek ma sowje zadanie i jest bardzo ważny. Nie rezygnuj ze śniadań, gdyż to one dają nam energię na całe do południe.Obiad daje nam energię na środkową część dnia a kolacja na wieczór. Podwieczorek i II śniadanie są po to aby nie podjadać pomiędzy głównymi posiłkami. Unikaj słodyczy, zamiast nich możesz jeść owoce i warzywa, które posiadają dużo błonnika i cennych witamin i minerałów. Nie pij napoi gazowanych ani alkoholu. Zamiast coli czy pepsi wypij wodę mineralną, czerwoną herbatę lub sok owocowy.
Jesteś w wieku gdzie nasza sylwetka się zmienia. Zaokrąglają się biodra, powiększają się piersi, po prostu nabieramy kobiecych proporcji ciała. Nie ma się czego obawiać jest to proces całkowicie normalny.