Mniej odstający brzuch w tydzień

[Gość patricia]

Jestem w ostatniej klasie gimnazjum i za około tydzień czekają mnie egzaminy. Mam 166cm wzrostu i 65kg, nie mam aż tak wielkiego problemu z brzuchem, bardziej z udami i boczkami, ale jednak ostatnio brzuch zaczął trochę odstawać mimo, że jestem w miarę aktywna fizycznie: 6 godz. wf-u + 1.5 godz. siatkówki i tańca tygodniowo. Ale za to sporo jem fast foodów i słodyczy. Na egzaminy kupiłam ładną sukienkę, lecz widać, że odstaje mi trochę brzuch. Moje pytanie jest takie: Co mogę zrobić by chociaż trochę go uczynić bardziej płaskim?

[Kamila Okulska]

W tydzień czasu ciężko Ci będzie zmniejszyć brzuch. Ale jeśli zmienisz swoje nawyki żywieniowe to pomożesz sobie w dbaniu o zgrabną sylwetkę. Po pierwsze odstaw fast foody i słodycze. Nie pij napoi gazowanych typu cola czy fanta. Jedz dużo owoców i warzyw. Jedz 4-5 posiłków dziennie, nie podjadaj między nimi. Kolację jedz na 3 godziny przed snem tak by nie obciążać swojego metabolizmu podczas snu. Jak najwięcej się ruszaj, uprawiaj sport, zapisz się na dodatkowe zajęcia np sks czy kurs tańca lub basen. Bądź aktywna, wolny czas spędzaj na dworze jeżdżąc na rowerze lub rolkach. Możesz chodzić na spacery, skakać na skakance, uprawiać nordic walking. Wybór masz ogromny wystarczy chcieć.