Otyłość u trzynastolatki

[Gość weronika2301]

mam na imię weronika mam lat 13 ważę 89 kg i mam wzrostu ok.160 co robić ja już nie daje sobie rady proszę o pomoc :((

[Gość anita2]

To nie jest nadwaga tylko otyłośc, II stopień. Sprawa jest poważna. Powinnaś porozmawiac z mamą i udac się z nią do dietetyka. Musisz schudnąć, inaczej grożą Ci różne choroby.

[Gość lulu15]

hej ja tez mialam nadwage i radze ci:
sniadanie ok 7:30 platki musli sa syte,pamietaj to najwarzniejszy posilek w ciagu dnia
jesli musisz to do szkoly wejz sobie owoce warzywa,jogurt pitny,zjedz jak bedziesz czula glod
ok14,15 zjedz obiad 2 dania:mala ilosc zupy,2 danie duzo surowek ryz lub bardzo mala ilosc ziemniakow i jakies mieso .nie jedz fast foodow i sosu wszelkiej postaci jesli chcesz to na deser owoce
pamietaj ze ostatni posilek zjadasz do godz 17
pij ok 2l wody (jaka wolisz gazowana czy nie) nie jedz slodyczy (jesli musisz to 1 raz w tygodniu zjedz 1 batonika)
jesl chcesz wiecej schudnac to dodatkowo biegaj ale stopniujac na poczatek malo i z dniem o 1 m wiecej
ale ja na samej diecie schudlam 12kg
PSdodadkowo trenuje sportowo od dziecka jezdziectwo a w wolnych chwilach biegam i z bieganiem schudlam jeszcze5 kg waze 50 kg mam 11 lat

[Gość revision23]

Wystarczy jak przestaniesz jeść tyle co jesz i zacznij odżywiać sie zdrowiej a napewno pomoże . Narazie ścisłych diet bym nie wprowadzał ,ponieważ jesteś bardzo młoda i ciało Ci się jeszcze ukształtuje jeśli tylko się postarasz . 0 słodyczy i gazowanych napojów a dasz radę . powodzenia

[Gość dietetyk76]

nic juz z tym nie zrobisz swinko!!!

[Halszkaa]

no to brawo za komentarz, chcesz leczyć własne kompleksy kosztem innych? Nie ma to jak dołowanie innych by samemu poczuć się lepiej. ....