Dieta na zgubienie 3 kg

[Gość Moniiacz]

Mam 15 lat , ważę 57 kg i mam 168 .
Chciałabym schudnąć 3 kg .
I nie mam pojęcia jaka dieta by była dla mnie dobra.
Ostatnia dieta jaka u mnie była wyglądała tak:
rano śniadanie , po południu obiad i 500 brzuszków plus bieganie.
Na śniadanie jadłam zazwyczaj jedną bułkę a na obiad zupę lub warzywa.

[Kamila Okulska]

Twoja waga mieści się w normie i jest proporcjonalna do wzrostu. Nie musisz się przechodzić na diety odchudzające.

[aanielkaa]

zrezygnuj z białego pieczywa i słodyczy oraz kolorowych i gazowanych napojów

[maria35]

nie jedz też fast foodów bo to tylko masa tłuszczu i zbędnych kalorii