Jak osiągnąć kaloryfer na brzuchu?

[Gość Anonim]

Witam mam 17lat 187 wzrostu ważę ok. 75kg. Mam lekki tłuszczyk na brzuchu i lekkie zaokrąglenie w okolicy bioder. Mam takie pytanie w jaki sposób mogę uzyskać kaloryfer na brzuchu? Najlepiej w jak najkrótszym czasie chodź zdaje sobie sprawę że to trochę potrwa.

Pozdrawia, Mati ;D

[Gość Łucjay]

Ja polecam 6 Weidera. Dzięki tym ćwiczeniom w końcu mogę się pochwalić "kaloryferem". Jednak żeby osiągnąć ten cel, trzeba być systematycznym i cierpliwym. Trzymam za Ciebie kciuki!

[Kamila Okulska]

Mięśnie brzucha są ciężkie do wymodelowania i wyrzeźbienia.Aby uzyskać kaloryfer musisz ćwiczyć systematycznie i wytrwale. Nie możesz się poddawać przy pierwszych niepowodzeniach. Oto kilka przykładowych ćwiczeń dla ciebie
1. Ćwiczenia na kaloryfer
2. Ćwiczenia na mięśnie brzucha - wahadło
3. Ćwiczenia na mięśnie brzucha w podporze bocznym
4. Ćwiczenia na mięśnie brzucha.

[muszka19]

na pewno brzuszki nożyce i tak rób: połóż się na podłodze na brzuchu. wyciagnij rece przed siebie zlaczane i zlacz nogi i podnies na raz rece i nogi zeby lezec na brzuchu i jak najdluzej sprobuj sie tak utrzymac

[karolinexxx]

zapisz się na siłownie tam trener Cię pokieruje co i jak ćwiczyć