Odchudzanie przy diecie wegetariańskiej

[Gość JoLion]

Witam. Mam niemalże 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63-4 kg. Wiem, że moja waga jest prawidłowa, ale pamiętam siebie te parę kg temu (przy tym samym wzroście) i uważam, że przy mojej budowie ciała wyglądało to lepiej. Chciałabym schudnąć, jednak nie mogę znaleźć odpowiedniej diety, ponieważ jestem WEGETARIANKĄ.

Proszę o pomoc.

[Gość agnieszkaf]

Witaj. Wybierz diętę wegetariańską. Szczegółowe informacje znajdziesz na str: http://abcdieta.pl/dieta-wegetarianska-a-nadcisnienie. Pozdrawiam

[Kamila Okulska]

Masz prawidłową masę ciała i nie powinnaś odchudzać. Twoje BMI wynosi 20,3 więc mieści się w normach przewidzianych dla Twojego wzrostu. Jeśli chcesz się odchudzić to w takim przypadku proponowałabym zwiększyć ćwiczenia fizyczne, gdyż sama dieta wegetariańska już ma obniżona kaloryczność potraw. Poświęć dziennie godzinę czasu na ćwiczenia, zapisz się na siłownię lub inny rodzaj sportu. Wybór należy do ciebie, wybierz tak by sprawiało Ci to przyjemność.