Dlaczego nie chudnę?

[Gość juli444a]

Witam! Mam 17 lat, 174 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wiem, że moja waga jest w normie ale chciałabym schudnąć około 10 kg, żeby w końcu poczuć się lepiej we własnej skórze. Problem głównie tkwi w za grubych nogach. Mam troszkę za dużo w tym miejscu tkanki tłuszczowej. Najbardziej jednak załamuje mnie to, że od miesiąca nie tknęłam żadnych słodyczy, ciastek, soków gazowanych i słodzonych, żadnego chleba, makaronów, ryżu- zero mąki. Odżywiam się jajkami, jogurtami, sałatkami, owocami, sokami 100% bez dodatku cukru, mięsem- ale nie bardzo często. Jem zupy lekkie. Pije dużo wody i nawet czerwoną herbatę. Nie głodzę się, ponieważ wiem że to nie rozwiązuje problemu- nie chodzę głodna. Do tego trenuję 4 razy w tygodniu. Naprawdę nie wiem już co robić, ponieważ zbliża się wiosna, chciałabym poczuć się lekko i dobrze. Nie ma u mnie problemu z motywacją, ponieważ naprawdę ograniczam te niezdrowe, tłuste potrawy, ćwiczę. Dlaczego nie chudnę. Bardzo proszę o odpowiedź, zależy mi na profesjonalnej opinii. Dziękuję

[Gość laurad]

Samo odżywianie nic tu nie da. Musisz być bardziej aktywna fizycznie, dużo ćwiczyć.

[Kamila Okulska]

Proces chudnięcia odbywa się stopniowo. W początkowej fazie tracimy bardzo szybko i bardzo dużo, następnie mamy spadek szybkości i stabilizację wagi. Po czym znowu obserwujemy utratę wagi jednak już nie tak spektakularną jak ta wcześniejsza. Jest to normalny proces.W tych przerwach organizm przystosowuje się do nowych warunków.Być może właśnie dlatego nie chudniesz. Jedynym rozwiązaniem jest to abyś przeczekała ten okres cierpliwie. Twoja obecna waga jest prawidłowa i odchudzanie nie powinno mieć miejsca. Ubytek wagi wynoszący 10 kg może spowodować powstanie niedoborów i zaburzeń hormonalnych. Jeśli schudniesz 10 kg będziesz miała niedobór masy. Jeśli chcesz wymodelować swoje ciało, musisz zacząć więcej ćwiczyć i być bardziej aktywna.
Twoja dieta wydaje się być zdrowa więc uważam, że problem tkwi w zbyt małej ilości ćwiczeń

[Gość Pomocna]

ja też tak kiedyś miałam. Waga stanęła w miejscu na jakiś miesiąc ale potem znowu ruszyła. Tak więc spokojnie poczekaj nadal przestrzegaj diety i będzie dobrze.