Jakie ćwiczenia są najlepsze na schudnięcie?

[Gość agull12]

Chce sie dowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze ?

[Gość rozaliam]

Zależy co chcesz odchudzić. Na każdą partię ciała zaleca się inne ćwiczenia.

[Kamila Okulska]

Najlepszymi ćwiczeniami dla osób chcących się odchudzić są ćwiczenia aerobowe. Polegają one na jednostajnej, długotrwałej pracy. Podczas nich mięśnie spalają kalorie w procesach tlenowych przy wykorzystaniu tlenu. Po początkowym etapie, w którym mięśnie spalają swoje podręczne źródło energii - glikogen, sięgają one po następne źródło - zmagazynowane w organizmie tłuszcze. Podczas wysiłku aerobowego spalaniu ulegają właśnie tłuszcze. Dlatego też są one lepsze przy spalaniu kalorii niż ćwiczenia siłowe. Do ćwiczeń aerobowych należą: bieganie na bieżni, skoki na skakance, pajacyki czy bieg w miejscu.

[Gość Złośliwa]

dla mnie najlepszym wyjściem na chudnięcie był tenis, tyle co ja się obiegałam za ta piłką to jest moje.

[Gość Qrrr]

Co lepiej spala glikogen niż ćwiczenia siłowe? Bo na pewno nie aerobowe.

[Gość Xdxdddcdcfcfcghhh]

Najlepszy na schudnięcie jest Body Attack! :) motywuje i zachęca do dalszych ćwiczeń ;) czyli ćwiczenia aerobowe :)

[Gość Olson]

W dniu 11.03.2011 o 21:01, Gość agull12 napisał:

Chce sie dowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze ?

Moim zdaniem skalpel chodakowskiej. Dla niektórych mega wyzwanie dla bardziej zaawansowanych pikuś. Rzeźbi wszystkie mięśnie dodatkowo po 10 treningach czujesz różnice, po 20 ja widzisz a po 30 masz zupełnie inne ciało! :) 

[damian]

Zrób sobie taki trening , że będziesz ćwiczyła minimum 45 minut do jednej godziny (np. bieganie jazda na rowerze) , ale pamiętaj o tym , żeby mieć odpowiednią wartość pulsu . Jak to obliczyć to znajdziesz na internecie . Wtedy można stosunkowo sporo schudnąć