Skocz do zawartości
Forum

Co zrobić, żeby chudnąć z brzucha?


Gość thegijaaa

Rekomendowane odpowiedzi

Gość thegijaaa

Witam już 18ty dzień jestem na diecie 1000kcl, ogółem idzie mi nieźle schudłam już 3,600 kg (ważyłam 62,800 przy wzroście 173cm- moja poprzednia waga 55kg) zostały mi jeszcze 3 kg do zrzucenia, ogółem nie czuję się źle ze swoją wagą i mogłoby tak pozostać gdyby nie wystający brzuch!!najgorsze jest to,że od ponad 2 tygodni nie zjechałam ani 1 centymetra (mam 86cm)... Gdzie popełniam błąd? do diety wykonuję ćwiczenie aerobowe (rower stacjonarny 6-10 km) proszę pomóżcie mi bo powoli zaczynam się zniechęcać :(

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz mieć płaski brzuch to musisz wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha. Rower stacjonarny wzmacnia mięśnie łydek, uda i pośladków jednak nie wpływa on znacząco na brzuch. Dlatego też musisz wykonywać ćwiczenia ma mięśnie brzucha. Oto kilka przykładowych ćwiczeń:
1. Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha
2. Pilates na płaski brzuch
3. Ćwiczenia na mięśnie proste brzucha

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...