Dieta dla studenta

[Gość dejww95]

Witam
Mam 20 lat, jestem studentem. Mam ok 170 cm wzrostu i ważę ok 68 kg. Chciałbym schudnąć, gdyż "przybyło trochę brzucha" lecz szukając diet wiele mówi się o aktywnościach fizycznych np. na siłowni. Niestety studiuje w trybie stacjonarnym, codziennie mam zajęcia od rana do późnego wieczora i nie mam czasu nawet na krótką aktywność. Nie ukrywam, że w weekend lubię wypić piwo (2 piwa w piątki i soboty). W domu pije jedynie wodę lekką gazowaną, nie słodzę kawy ani herbaty, staram omijać się fast-foodów, ale ze względu na napięty grafik na uczelni czasami mi się to zdarza. Lubię jeść jabłka oraz banany, warzywa też jem chętnie, ale nie wiem które wybierać w sklepie tak aby przyczyniły się do zrzucenia paru kilo. Chciałbym zrzucić około 5-8 kg. Czy mogę liczyć na podanie przykładowej diety? Ważne jest dla mnie, aby dieta była właściwa również dla kieszeni studenckiej.
Bardzo proszę o odpowiedź
Pozdrawiam