Jak schudnąć 10kg w 2 miesiące?

[Gość k...m]

Jak schudnąć 10kg w 2 miesiące? Witam mam na imię Klara M. Ważę 51kg przy wzroście 155. Bardzo chcę schudnąć lecz nie wiem jak Pomocy!

[Gość APACZ77]

10 kg w 2 miesiące to duże wyzwanie!!! Nie polecam zdecydowanie odchudzanie przez niejedzenie. Należy jeść tylko świadomie i o regularnych porach. Zdecydowanie odradzam jedzenie węglowodanów prostych (wysoko przetworzonego jedzenia, słodyczy, fast-foodów) i tłuszczy. Na śniadanie polecam płatki owsiane, na obiad ryż, białe mięso, dużo warzyw, mało owoców (zawierają cukry proste). Proponuję także aktywność fizyczną (siłownia, fitness). Do tego warto dołączyć preparaty na odchudzanie działające termogenicznie oparte na wyciągach roślinnych np. produkt ALE SHAPE. Powodzenia

[Gość NeliDD]

Bieganie i jeszcze raz bieganie. Parę razy w tygodniu, a będzie jak u mniej, że biegłam w biegu niepodległości pko bp i super :)