Dieta przy odchudzaniu

[Gość babavang]

Witam. Mam 21 lat, 186 cm wzrostu, 117kg. Cierpię na zespół jelita drażliwego, nietolerancję laktozy. Od roku próbuję schudnąć, jednak jest to trudne przy zespole jelita drażliwego... Do tego momentu schudłam ok. 13 kg i waga stoi. Ćwiczyłam callanetics. Obecnie jestem na wymagających studiach i zaprzestałam ćwiczeń (walczę z tym). Jakie ćwiczenia, jaka dieta jest zalecana? Ile moja dieta powinna mieć kalorii, abym schudła w normalnym tempie? Dodam, że mam jeszcze dnę moczanową (wszyscy w rodzinie to mają), a kryształki kwasu odkładają się w jednym kolanie (lekarz stwierdził, że nie wolno mi go przeciążać), podczas chodzenia kolano „skrzypi”. Wciąż jestem zestresowana studiami i objawy zespołu jelita drażliwego są bardzo nasilone. Bardzo chcę sobie pomóc i być zdrowa... Proszę o pomoc

[Gość Amelien]

Ja od 3 dni stosuję dietę jajeczną - tutaj o niej przeczytałam i pomyślałam, ze spróbuję: http://beactive.pl/diety/dieta-jajeczna-jak-stracic-kilka-kilogramow
Czy ktoś z Was może miał z nią styczność? Jak efekty?