Dieta 1000-1200 kcal

[Gość ania54]

Witam mam pytanie co do diety 1000 -1200kcal dziennie . Jeśli aktualnie org dostaje ok 3000 kcal, to po zastosowaniu diety 1000 - 1200kcal jakich efektów można oczekiwać i w jakim czasie? Dodam że koleżanka ma wielki problem bo nie umie przestać jeść, i ma sporą nadwagę nie jakieś 20 - 30 kilo więcej . Ona boi się zwrócić po pomoc nawet na jakimś forum ale ja chce jej jakoś pomóc . Jak ją zmotywować do działania.

[Gość magda0]

To dosyć radykalna zmiana kaloryczna dla organizmu i może zakończyć się wyniszczeniem. Twoja koleżanka powinna udać się do dietetyka. Możesz tam pójść z nią, jeśli będzie jej lepiej. Myślę, że nie powinnyście same wprowadzać takiej diety, ponieważ skoro koleżanka lubi jeść to może być dla niej szok, a po skończonej diecie szybko przytyje - efekt jojo. Powinnaś zachęcić koleżankę do aktywności fizycznej. zapiszcie się razem na jakieś ciekawe zajęcia.

[Iskra]

to lepiej niech przejdzie na dietę 1500 kcal nie jest tak rygorystyczna i nie czuje się w niej tak głodu

[sindy81]

straszne są te diety w życiu bym na nich nie wytrzymała!!

[maria35]

dlateog lepiej jest uprawiać sport. Ja ograniczam kalorie o 200 kcal. Moje zapotrzebowanie wynosi 2000 tys kcal dziennie to odejmuję sobie od tego 200 kcal i mam dietę. Nie jestem głodna ani nic.

[Gość ag...ek]

Witam

Mam 28 lat, 176cm i ważę 80kg rok temu warzyłam 66-67kg.
Nie wiem jak i kiedy tyle przytyłam, bardzo źle z tym się czuje, proszę o jakąś radę, może dietę jak tych nadprogramowych kilogram szybko i skutecznie się pozbyć.