brak sił na rower po dodaniu siłowni

[Gość 17-te podejście]

Witam, całe wakacje jeździłem na rowerze i zyskałem na kondycji - średnia prędkość jazdy mi wzrosła o 6km/h czyli o 30% przez 2 miesiące.
Niestety, po dodaniu siłowni wyniki na rowerze mocno w dół.
Brakuje mi sił. Muszę robić jakiś błąd żywieniowy który to powoduje. Jaki ? Nadal mam z czego chudnąć, mam ok 10kg nadwagi, początkowo miałem 20kg. Niestety mam skłonności do tycia bo mam niedoczynność tarczycy i próbuję z tym walczyć dużo się ruszając. Często jednak na jakiś czas wymiękam bo nie mogę utrzymać drakońskiej diety i wysiłku i potem znowu próbuję i tak w kółko. Teraz podszedłem do tego trochę inaczej. Po kolei nie na raz eliminuję niezdrowe rzeczy. Wyeliminowałem coca-colę i kofeinę w ogóle i jak się już do tego przyzwyczaiłem to wyeliminowałem słodycze. Ze sportem robię podobnie. Najpierw rower przez 2 miesiące a teraz dopiero siłownia dodana. Mam problem chyba z nawykami żywieniowymi bo po siłowni mógłbym połknąć konia z kopytami a to chyba niezbyt dobrze ? Z obiadów wyeliminowałem sosy i ziemniaki, zostawiłem mięso bez panierki (gotowane, duszone) ryż i surówki. Co jeszcze ?