Weganizm. Suplementowanie witaminy B12 u alergika.

[Gość wege]

Witam, jestem wegetarianką i zamierzam jak najszybciej przejść na dietę wegańską. Pomińmy kwestię poglądów, potrafię tak ustawić sobie jadłospis, żeby niczego mojemu organizmowi nie zabrakło. Problem mam jednak z suplementowaniem witaminy B12, zawiera ona kobalt. Jestem na niego uczulona, co prawda delikatnie, ale zawsze coś.
Nie zamierzam wracać do jedzenia mięsa, jeżeli jednak branie wit. B12 jest dla mnie ryzykowne, zostanę przy wegetarianizmie. Proszę o radę. Niestety lekarzem nie jestem.

[Kasia.Be]

Z tego, co mi wiadomo, to witamina B12 nazywana jest kobalaminą, ponieważ zawiera kobalt :) Jeśli do tej pory korzystałaś z naturalnych produktów zawierających witaminę B12, to kobalt dostawał się do Twojego organizmu. To ważna witamina (głupio brzmi, bo wszystkie są ważne), więc nie zaniedbuj suplementacji. Mogę Ci podpowiedzieć, że witamina B12 znajduje się w miąższu aloesowym, co jest rzadkie w świecie roślin.