Ćwiczenia i dieta dla 16-latka

[Gość k...m]

Pomoc z dietą oraz ćwiczeniami. Witam, mam 16 lat. Mój wzrost to 189 cm, a waga około 75 kg, więc teoretycznie jestem szczupły. Jednak tak naprawdę mam dużą ilość tłuszczu, chciałbym się go pozbyć szczególnie na brzuchu oraz drugiego podbródka. Mam dość szybką przemianę materii, na dłuższą chwilę do toalety idę z 2-3 razy dziennie. Mam dysplazję stawu biodrowego, więc rower czy siłownia odpada (zresztą i tak bardziej podoba mi się Street Workout). Myślałem nad bieganiem Liczę na czyjąś pomoc.