Rozpoczęcie diety wegańskiej

[Gość m...l]

Mam 15lat i chciałabym przejść na weganizm ponieważ zmagam się z trądzikiem czy to będzie dobra decyzja ? I jak zacząć ?

[Gość Kamileon]

Zdecydowanie nie!! Dieta weganska nie dostarcza praktycznie w ogole tluszczy (szczegolnie nasyconych), ktore sa niezbedne dla zdrowego rozwoju - przede wszystkim mozgu i otoczek mielinowych. Poza tym nie dostarcza witaminy B12, praktycznie w ogole witaminy D, E, K oraz mineralow, dlatego nie jest to dobry pomysl. Powinines wyelimonowac gluten i nabial. Polecam film na ten temat Jak naturalnie pozbyć się trądziku - dieta, gluten, laktoza, leki, antybiotyki oraz Trądzik a nabiał - jak nabiał powoduje powstawanie krost/pryszcze - hormony, IGF-1, BCM 7

[anetamska]

Też odradzam i proponuję przejść się do lekarza i porobić badania m.in na hormony.

[coldmuse]

Witaminę B12 trzeba suplementować, nasycone kwasy tłuszczowe są na przykład w oleju palmowym. Weganizm nie oznacza jedzenia samej sałaty :) i oczywiście może to pomóc w walce z hormonami, w końcu nabiał i mięso mają bardzo dużo szkodliwych hormonów. Jednak skonsultuj się ze specjalistą.

[coldmuse]

Oczywiście nie jest powiedziane, że to pomoże, twój organizm i hormony muszą się wyszaleć :)