Jakie ćwiczenia?

[Gość Kasioolek]

Chciałabym zrzucić parę kilo tu i ówdzie tylko nie wiem jakie ćwiczenia. Dodam, że ważę 75 kg i mam wzrostu 1.65 wiem, że to dużo i dlatego chcę coś zdziałać, a zresztą niedługo lato więc trzeba jakoś wyglądać na plaży

[Gość Shezze]

...
poczytaj prosze poprzednie tamaty ktore w wiekszosci dotycza twojego problemu. nie ma latwo.
;)

[Gość tatarak]

Wiesz moim zdaniem powinnaś wybrać ćwiczenia, które będą ci sprawiały przyjemność. I myślę, że nieważne, które ćwiczenia wybierzesz, każdy ruch powinien ci pomóc w walką ze zbędnymi kilogramami. Może spróbuj zapisać się na jakiś fitness, bo różnorodność ćwiczeń jest bardzo wskazana.
Ja bardzo lubię ćwiczenia na stepie, bo zależy mi na tym, żeby mieć jędrne nogi i pośladki.
A ostatnio znalazłam alternatywę dla stepu - fitness na trampolince. fajne co nie??
Nie wiedziałam, że w taki sposób można wykorzystać trampolinę;)

[Gość amella]

Moim zdaniem powinnaś zacząć od biegania, chociaż 30 minut dziennie. Bieganie przede wszystkim wzmacnia wszystkie mięśnie a przy takim wysiłku można spalić co nieco ;) W domu porób sobie brzuszki, poskacz sobie na skakance. Jeśli chodzi o mnie to na boczki i brzuch kręce sobie hula hopem ok 20-30 min dziennie, uwierz mi że efekty są widoczne. Powodzenia :)