RE: Biodra-rowerek stacjonarny

[Gość ewelynka]

myślę że pomoże ale spróbuj tez krecenia hula hopem z wypustkami:);)

[Gość tysia_90]

ja np na biodeka i nózki stosuje bieganie;):P i kupiłam sobie dance mate;), nie dość ze pomaga zrzucić małe co nie co to jeszcze fajna zabawa;). poza tym jest wiele ciekawych ćwiczen;) A najlepsze na biodra to zapisanie się na taniec brzucha;) bo tam biodrami buja się ciągle;)

[Gość cassis]

Rowerek stacjonarny czy zwykły nie pomoże Ci pozbyć się 10 cm z bioder. Dobre byłoby hula-hop, które ktoś już proponował, a ja myślę, że twister też by dobrze zrobił. Ten twister kosztuje niewiele, a dodatkowo ma wypustki na platformie, co pobudza krążenie.

[kerluke.sabryna]

Również ćwiczę na rowerku.