Skocz do zawartości
Forum

dla poczatkujacych


Gość sylwialodz3

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Katerinka
Ja też jestem początkująca. Ćwiczę dopiero 2 miesiące, a kondycję miałam marną.
Ja bym Ci radziła na początku żwawe spacerki i streching.

Zależy jaka masz kondycję, dla mnie to i tak było męczące:rol:

Jeżeli czujesz sie na siłach to możesz wykonać jakiś zestaw z tej stronki tyle, że ja na początku radziłabym ilość powtórzeń zwiekszać co 2 tygodnie a nie co tydzień. ja tak robię i kondycyjnie dostosowuję sie do nowego levelu:)
Odnośnik do komentarza
jak bardzo poczatkujaca jestes?
bo to pojecie względne^^

niemniej na poczatek polecam cos ogólnierozwojowego: rower, basen np. Po miesiącu regularnych cwiczen pomysl o joggingu. Lekkim, dostosowanym do mozliwosci. To najlepszy sposob na poprawę kondycji i wymodelowanie sylwetki.
do tego jakies cwiczenia na poszczególne partie miesni.
Odnośnik do komentarza
Ja mam całe szczęście lepszą kondycję ale to po "sportowym" bodymaksie, mam teraz większą ochotę na ćwiczenia, póki co wykonuję takie z książki do fitnesu, ale zaczęłam też biegać po osiedlu wieczorem, cudownie relaksujące:)
Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...