Ćwiczenia na nogi

[Gość TancerkaTT]

Zabrałam się do zestawu "ćwiczenia na nogi i pośladki" czy jakoś tak:) I mam pytanie: Czy ktoś z Was wie, czy jeśli pominę całkowicie 1 i ograniczę 7 ćwiczenie osiągnę widoczne rezultaty? Bo niestety mam bardzo słabe kolana i lekarz zabronił mi przeciążania i przemęczanie ich A zależy mi na ładnych nóżkach i nawet lubię je męczyć;), jednak ze względów zdrowotnych nie wolno mi wykonywać pewnych ćwiczeń... Jak myślicie czy robienie reszty ma sens...?:(

[Gość gwiazdeczka22]

na pewno osiagniesz rezultaty :) moze tylko troszke wolniej bo krzeselko i przysiady to "mocne" cwiczenia ktore bardzo szybko ksztaltuja nozki :) ale jesli nie masz przeciwskazan to wyprobuj sobie steper na silowni ..przy malym oporze ale za to dluzej cwiczac (ja cwiczylam tak godzinke non stop) nozki sie slicznie wyszczuplaja...i do bardzo szybko widac :) ja po tygodniu mialam juz naprawde widoczne rezultaty po steperze :) a ta na marginesie , skoro masz problemy z kolankami to moze sprobuj poprosic lekarza zeby Ci dal skierowanie na rehabilitacje i bedziesz miala steper za darmo :)

[Gość TancerkaTT]

Dzięki za poradę:) Bo nawet reszta ćwiczeń obciąża kolana, a co dopiero przysiady i krzesełko. Więc ich nie mogę wykonywać ale będę ćwiczyć bo wiem, że mam po co B) Ja mam w domu orbitrek. Chyba niewiele różni się on od steppera, prawda? W każdym razie biegam na nim (jak nie zapomnę:rol:) Dzieki jeszcze raz. Pozdrawiam;)

[Gość gwiazdeczka22]

nie ma za co :) a orbitrek tez jest super :) i bardzo skuteczny..tez na nim cwicze na silowni i efekty sa tez swietne :) tylko wazne zeby wykonywac trening dluzej niz pol godzinki bo dopiero wtedy zaczyna ruszac spalanie tkanki tluszczowej :) ..przynjammniej mi na redukcji wlasnie tej tkanki zalezy hehe :smilewinkgrin: rowniez pozdrawiam :)

[Gość ad89]

przepraszam ale na początku lipca było wspomniane że niedługo pojawią sie ćwiczenia na wewnętrzną partie ud. Do tej pory się nie pojawiły. Mogę wiedzieć kiedy będą zamieszczone na tej stronie??pozdrawiam

[Gość ad89]

ile sie czeka na odpowiedź;/:upset:

[Gość Beti81]

Już sama nie wiem co mysleć o stepperze.. Otóż chodze na siłownie i w domu mam stepper ale moja "instruktorka" powiedziała mi że stepper nabija mięśnie a nie wyszczupla. Proszę pomóżcie juz nie wiem czy ta kobitka mi gada takie rzeczy zebym wiecej do niej chodzila i placila gruba kase za cwiczenia i przyrzady kto rych nie posiadam?:confused:

Pozdr